小团子 发表于 2013-11-18 23:59

减肥食谱

减肥食谱第一天
　
　　早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶
　　午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶
　　晚餐：豆腐，(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)、茶

马甲1 发表于 2013-11-19 10:41

看你这个版的另一个帖子"晚餐...五花肉炒土豆片"，估计减肥比较困难。

天使问号 发表于 2013-11-19 10:53

如果上班的话好控制，在家宅着或上学就不好控制了。

ningning1003 发表于 2013-11-19 11:29

这需要很大的毅力吧。。。。我要按照这个食谱吃。。。第三天就的冲到土耳其店啃烧鸡啦。。眼睛都的馋红啦

小团子 发表于 2013-11-19 14:37

马甲1 发表于 2013-11-19 10:41
看你这个版的另一个帖子"晚餐...五花肉炒土豆片"，估计减肥比较困难。

因为还有家属，五花肉是给家属滴{:8_494:}

小团子 发表于 2013-11-19 14:38

ningning1003 发表于 2013-11-19 11:29
这需要很大的毅力吧。。。。我要按照这个食谱吃。。。第三天就的冲到土耳其店啃烧鸡啦。。眼睛都的馋红啦

运动之后，貌似没什么胃口，这个因人而异啦

小团子 发表于 2013-11-19 14:46

天使问号 发表于 2013-11-19 10:53
如果上班的话好控制，在家宅着或上学就不好控制了。

同感，排张假期时间表 会好那么一点{:8_474:}

berjiner 发表于 2013-11-19 15:38

马甲1 发表于 2013-11-19 10:41
看你这个版的另一个帖子"晚餐...五花肉炒土豆片"，估计减肥比较困难。

午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶
需要外加 肉200克，番茄3个，鸡蛋1个，牛奶300ml，小西兰花200克
这样的午餐才减肥

小团子 发表于 2013-11-19 16:33

berjiner 发表于 2013-11-19 15:38
午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶
需要外加 肉200克，番茄3个，鸡蛋1个，牛奶300ml，小西兰花200克
这样的 ...

哇哦，吃不下咋办？

lilun 发表于 2013-11-19 16:34

berjiner 发表于 2013-11-19 15:38
午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶
需要外加 肉200克，番茄3个，鸡蛋1个，牛奶300ml，小西兰花200克
这样的 ...

+1 不吃到基础代谢是不会减肥成功的
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