kimo 发表于 2013-12-15 19:47

JMS有练郑多燕的没？大家讨个论啊 顺便求DVD版

郑多燕 有氧操 有用吗？ jms有在练的吗？大家都是跟网上视频做吗？不方便 而且网上下载很麻烦啊！天生懒人 喜欢省事的dvd， 哪位jms有dvd版？顺便求了{:8_469:}

geminiyuan 发表于 2013-12-15 20:39

1。郑多燕的我感觉是无氧操
2。练过一段时间感觉效果没有kitty好，kitty是有氧操
3。不过如果是睡觉前消化食物外加拉韧带的话，郑多燕还不错啦

kimo 发表于 2013-12-21 10:47

回ls， Kitty 的碟子mm有吗？
我主要想练减肥

lvzii 发表于 2013-12-21 13:52

关注一下

唐多令 发表于 2013-12-21 14:00

我以前经常跳，感觉对减肥帮助不大
塑型还是可以，但是个人感觉相当无聊
所以很久没有跳过了

lwsdu 发表于 2013-12-21 14:06

我平时每周去健身房，中间有时候穿插着练郑多燕，但是觉得对减肥帮助不大，扭腰的动作很助消化，半个小时的运动，基本还没开始燃烧脂肪，要想减肥，得两个教程连一起

小玉米白菜 发表于 2013-12-21 14:58

{:5_328:}
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mcsofia 发表于 2013-12-21 18:19

练过 我觉得不错的

kimo 发表于 2013-12-21 19:43

lwsdu 发表于 2013-12-21 14:06
我平时每周去健身房，中间有时候穿插着练郑多燕，但是觉得对减肥帮助不大，扭腰的动作很助消化，半个小时的 ...

如果不行 也只能去健身房了
我琢磨着在家自己跳 免得折腾出门了
mm有碟吗？ 我想要按碟子练

lwsdu 发表于 2013-12-21 22:34

kimo 发表于 2013-12-21 19:43
如果不行 也只能去健身房了
我琢磨着在家自己跳 免得折腾出门了
mm有碟吗？ 我想要按碟子练

我也没有碟子，都是跟着youtube视频练的
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