来德一年，头发掉的很厉害，求支招。
昨晚吃饭，好友的LD来德差不多一年了，说自己掉头发很厉害。他没有这里的账号，代发求有经验者支招。他本人之前很少掉头发，人也才30出头，身体健康。他说，目前发现每天至少掉20根，稍微一抹头发，就下来几根。请有类似经验的朋友支招。
1.是否和北德水质偏硬有关？
2.他冬天怕冷，常戴帽子，和戴帽子缺乏阳光日照有关么？
3.他说一直用潘婷二合一洗头，不过冬天减少了洗头的频率。
4.还是跟人的作息，工作生活压力和情绪相关？
谢谢各位热心人先。
我认为是和压力有关，要自我调节，保持轻松心态。
还有和睡眠有关，我出国也掉头发，我自己认为，国内与这里的时差问题，你想我们在国内都生活20年了，身体早已经适应那边的时间。来德国以后，这边的睡眠时间夜里11点的话是国内时间的清晨，时差的转换导致身体内脏作息凌乱，需要适应。
目前我也没有什么好方法，但是保持运动是最好的良药。 跟他怕冷有关。肾阳虚的人尤其怕冷。长时间的禁欲应该有效。冬天应该早睡觉，晚起床，少洗头，饮食上可以多吃点羊肉。 用PH 5.5的洗发水，DM有卖的，1,45一瓶
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