medusa0906 发表于 2014-1-16 16:37

估计到一定年龄自动就胖了。
我舅舅小时候正长身体的时候赶上自然灾害，又上山下乡，身体就很单薄。成年以后瘦得就是个杆，吃很多就是不长肉。等年纪大了，就一点点发福了，不过也没其他同龄大叔胖得多。
胖瘦不重要，健康最重要。

R2D2 发表于 2014-1-16 16:55

多运动，一运动消化就好，胃口就好，吃麻麻香..... 运动一个小时，然后在休息1个半小时，然后去中餐馆吃自助。

kaihumuc 发表于 2014-1-16 18:09

健身房健身，一周三次，健身完吃增肌粉，蛋白粉之类

包你三个月立竿见影，增重个15kg小意思

话说你62kg还能有倒三角太牛逼了

xiong2665 发表于 2014-1-16 18:20

xiong2665 发表于 2014-1-16 15:43
锻炼

健身房下蹲

kaihumuc 发表于 2014-1-17 11:32

蛋白粉怎么会有副作用，，，蛋白啊大哥，和你吃肉是一样的
增肌粉里可能会有一些成分，比如肌酸，不能大量摄入，定量摄入是没问题的

环保的猪头 发表于 2014-1-17 13:33

kaihumuc 发表于 2014-1-17 11:32
蛋白粉怎么会有副作用，，，蛋白啊大哥，和你吃肉是一样的
增肌粉里可能会有一些成分，比如肌酸，不能大量 ...

不会把蛋白粉当类固醇了吧。

luki妈 发表于 2014-1-17 15:24

多吃吧，多上点力量，多锻炼腿部肌肉
我LG身高176，之前一直就在60-61徘徊，以前除了遛狗不常锻炼身体，我两也是基本不吃零食
后来在家健身以后，刻意多吃些，优质蛋白和优质碳水这块相对比以前注重多了，两顿中间有时候再补充点水果和坚果，现在一直63-64这样吧，他想稍微再重点，不过也不太容易就是了，毕竟没上大重量，吃上面也没有刻意一天吃多顿

aua 发表于 2014-1-17 17:24

多吃肉，多吃饭。南方人饭量小，每顿吃个二两饭是胖不起来。

gin 发表于 2014-4-6 16:36

{:5_344:}我能不能把我的这一身膘都给你们啊

liqianqian 发表于 2014-5-1 11:18

别着急等你老婆怀孕的时候她吃你陪着俩人就都胖起来了，然后你就跟我们一起研究减肥吧，哈哈
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查看完整版本: 咱夫妻俩体重都偏轻,请问有没有什么增肥方法?