Lilie_xiang 发表于 2014-3-3 19:26

X~~每日美体 腰部瘦身

特别说明：此动作来源于SALSA及BACHATA等风情拉丁及拉丁舞！

准备：直立，双腿打开与胯同宽，臀部收紧，收腹，肩部下沉，双臂抬到与肩平行的位置。动作：胯部纵向前后摆动，但肋骨以上及双腿一定要尽量保持不动。32次为一组，做3组。

亲们，这个动作真的可以促进脂肪燃烧，增加腰部肌肉哦！有时间的亲一定要试试~~
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