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Lilie_xiang
发表于 2014-3-4 23:55
X~~每日美体 大腿内侧脂肪
今天介绍一个燃烧大腿内侧脂肪的小tipp!
准备:侧躺,一手臂枕于头下,另一手臂放置地板上起支撑作用。外侧腿弯曲,脚踩地板,再次起支撑作用。动作:内侧大腿及臀部收紧,慢慢抬起到能够抬到的最高点,空中停住3秒,再落下。24次为一组,做3组。另一边相同!
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X~~每日美体 大腿内侧脂肪