Lilie_xiang 发表于 2014-3-5 22:00

X~~每日美体 腰腹瘦身（二）

上次给亲们介绍了一个由salsa+bachata风情拉丁及拉丁舞衍生出来的腰腹瘦身动作！今天再介绍一个由他们衍生出来的练习！

准备：还是两腿打开与胯同宽，大腿和臀部收紧，收腹，双臂抬起与肩平行，肩下沉。动作：上次介绍的是胯部纵向前后运动，今天的动作是胯部左右横向运动。32次为一组，连续做3组！注意：此动作重点在：双腿始终保持在伸直状态，不得弯曲！

如亲们有任何疑问，欢迎站内短信或跟帖询问~~不要害羞哦！！加油了，同志们~~{:5_342:}
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