utopia2014 发表于 2014-3-23 21:12
我觉得脸下垂没办法，可能要打针，拉皮才行，这次看来自星星的你，发现全智贤虽然保养的很好，皮肤光泽有水 ...
MM 我也这么觉得， 就是看了她， 才仔细看了自己。。。。。
原来老去 不是仅仅是皱纹啊
本帖最后由 清丽脱俗 于 2014-3-23 21:17 编辑
多吃鱼虾蟹补充优质蛋白质。如果光吃面食主食肌肉很快会松的。还有就是配合运动减肥，只要瘦到皮包骨，脸就不会下垂的吧
本帖最后由 cooljht 于 2014-3-23 21:18 编辑
xingfu 发表于 2014-3-23 21:11
太谢谢mm了，我查了一共8集，每次都跳完么？之前之后不用在热身拉伸了吧？减肥效果显著么？尤 ...
一次一个小时左右吧，很累，减肥塑身效果超明显的。。。
不过我一次跳不完的，每次尽量坚持半小时以上，然后再自己拉伸一下。
这个操和瑜伽隔天换着做。
还有，运动量大了容易饿，不要多吃，特别是高热量的东西。。。千万不要。。。
cooljht 发表于 2014-3-23 21:16
一次一个小时左右吧，很累，减肥塑身效果超明显的。。。
不过我一次跳不完的，每次尽量坚持半小时以 ...
谢谢mm建议，少吃也很重要的，希望我能坚持下去。。。
MM现在不跳了么？
utopia2014 发表于 2014-3-23 21:12
我觉得脸下垂没办法，可能要打针，拉皮才行，这次看来自星星的你，发现全智贤虽然保养的很好，皮肤光泽有水 ...
太瘦太胖都会挡不住这个问题，所以还是保持合适的体型体重以及运动，充足的睡眠，舒畅的心态是王道。
本帖最后由 cooljht 于 2014-3-23 21:50 编辑
xingfu 发表于 2014-3-23 21:21
谢谢mm建议，少吃也很重要的，希望我能坚持下去。。。
MM现在不跳了么？
等春暖花开继续。。。{:5_342:}
忘了说了，最好穿着合适的运动鞋和运动bh
cooljht 发表于 2014-3-23 21:49
等春暖花开继续。。。
嘻嘻，今年ms早就春暖花开了哦。。。。。
我自己也一定要坚持啊要坚持。。。。
xingfu 发表于 2014-3-23 21:50
嘻嘻，今年ms早就春暖花开了哦。。。。。
我自己也一定要坚持啊要坚持。。。。
{:5_334:} 好吧，我下周开始。。。
坚持下来效果很好，除了体型上的，也不容易生病了，睡眠好了脸色也好很多，就是累。。。累。。。累。。。
清丽脱俗 发表于 2014-3-23 21:16
多吃鱼虾蟹补充优质蛋白质。如果光吃面食主食肌肉很快会松的。还有就是配合运动减肥，只要瘦到皮包骨，脸就 ...
你看这个算不算皮包骨？可怎么也下垂呢？一点肉也没有也就意味着一点胶原蛋白都没有哦，苹果肌部位完全没有一点脂肪和足够的肌肉支撑的话，那么脸皮就只能松弛地搭在骨头上，还是要适度的瘦才好。
cooljht 发表于 2014-3-23 21:52
好吧，我下周开始。。。
坚持下来效果很好，除了体型上的，也不容易生病了，睡眠好了脸色也 ...
看你这么说我更要好好跳了，我也觉得除了减肥锻炼身体是最重要的！
MM有没有试过别的健身操，郑多燕什么的？