triangel817 发表于 2014-4-7 22:18
mm真是厉害。 我就是控制不了饮食啊。
其实很多时候我不是因为饿了才吃东西，而是想吃。如果能做到饿了才吃，我想我早就瘦的不成样子了。没办法，馋嘴猫一个。今天本来想吃奶油蛋糕，结果没有我喜欢的，就买了brezel
salahen 发表于 2014-4-7 22:48
其实很多时候我不是因为饿了才吃东西，而是想吃。如果能做到饿了才吃，我想我早就瘦的不成样子了。没办法 ...
我跟你一样啊。但是就是改不了这毛病， 咋办？最多能坚持个3天。
salahen 发表于 2014-4-7 21:23
太好了，终于有个伴了。
中午 一小碗米饭，烧茄子
下午一个Brezel,一杯酸奶。一块巧克力。一杯咖啡。
嗯嗯，一起减肥更有动力，加油！
那你想减到多少呢？
triangel817 发表于 2014-4-7 22:18
mm真是厉害。 我就是控制不了饮食啊。
其实还好。只要控制晚餐就可以了。我是早点吃joghurt和水果和一个小面包，中午很正常的吃。中午经常会吃油炸的，薯条，等等。然后晚饭就只吃奇异果，苹果。早餐和晚餐都搭配一杯almased，每天都减体重。其实主要控制晚饭就好了。我是吃货～
我打算减到65公斤，我今天没喝
早晨忽然很想吃汤面，喝了两小碗，一片土司
午 kaesebroetchen一个，米饭2饭勺，炒菜。
晚 不饿，吃了一个小豆沙饼
sweet.coookie 发表于 2014-4-8 19:00
其实还好。只要控制晚餐就可以了。我是早点吃joghurt和水果和一个小面包，中午很正常的吃。中午经常会吃 ...
你早餐吃酸奶和一个面包，再搭配一杯almased？是这样吗？这样也可以瘦吗？我基本上是喝那个的话，其他的就什么都不吃。不过一天喝一次。吃饭的时候不喝它。减的很慢，反反复复的。如果不是反复，早下70了。
刚才称了下72，8比昨晚少300克。晚饭真的不能吃。
对了，晚上孩子们吃的doenner，我跟着吃了几口。这个刚才忘写了。
salahen 发表于 2014-4-9 01:23
你早餐吃酸奶和一个面包，再搭配一杯almased？是这样吗？这样也可以瘦吗？我基本上是喝那个的话，其他的 ...
我每天都减1-1，4斤，还ok。如果一天只喝一杯的话，就只能保持体重。因为我早上上课特别容易饿，所以喝一杯就可以撑到中午。其实我觉得主要是晚饭不能吃油的或者淀粉累的食物。
周末，我一般早上就光喝一杯almased加一个奇异果或者苹果，就不吃小面包了
这个代餐能靠谱嘛。。能减脂吗？