xingfu 发表于 2014-4-29 11:44

lumpi 发表于 2014-4-29 11:48
Pump It Up我也可爱跳了！

你能1个多小时都能跟下来么？我10年前还凑活，现在死活跟不下来啊。。。。。

xingfu 发表于 2014-4-29 11:45

zcgba 发表于 2014-4-29 11:41
you yong

游泳这个运动肯定好啊，但是俺不会啊{:5_334:}，而且还得出门啊。。。。。

lumpi 发表于 2014-4-29 11:56

xingfu 发表于 2014-4-29 12:44
你能1个多小时都能跟下来么？我10年前还凑活，现在死活跟不下来啊。。。。。

跳舞的那一部分后面的几乎都不行
{:3_263:}

xingfu 发表于 2014-4-29 11:57

lumpi 发表于 2014-4-29 12:56
跳舞的那一部分后面的几乎都不行

瘦身明显不？

cooljht 发表于 2014-4-29 12:47

xingfu 发表于 2014-4-29 12:43
MM能推荐个瑜伽视频么？太多了，无从下手啊。

我做的蕙兰瑜伽，比较简单。

lumpi 发表于 2014-4-30 07:39

xingfu 发表于 2014-4-29 12:57
瘦身明显不？

我坚持了大概三个礼拜（每个礼拜两到三次），感觉一个多小时的时间太长了，就放弃了。
你去youtube上找blogilates，全部是朔身操，一个五到九分钟，一次做三四个我个人就很有成就感了。
{:4_293:}
我最喜欢的是Call Me Maybe Mighty Squat Challenge。当然我也没能坚持下来，没胖也一斤都没瘦。
不过估计这都不是很省膝盖的动作。对膝盖最好的是散步，游泳。瑜伽，太极拳估计也不错。

xingfu 发表于 2014-4-30 09:23

lumpi 发表于 2014-4-30 08:39
我坚持了大概三个礼拜（每个礼拜两到三次），感觉一个多小时的时间太长了，就放弃了。
你去youtube上找b ...

谢谢mm推荐！

xingfu 发表于 2014-4-30 09:24

cooljht 发表于 2014-4-29 13:47
我做的蕙兰瑜伽，比较简单。

多谢！

angelinatan_cn 发表于 2014-5-3 11:32

xingfu 发表于 2014-4-29 12:45
游泳这个运动肯定好啊，但是俺不会啊，而且还得出门啊。。。。。

呵。。我以为只有我一个人不会游泳
我还是海边长大的，小时候去海里游泳一次，差点淹了
心理障碍。。到泳池也害怕
试试原地跑步。。。不用快，时间长一点，也不错啊

Victoriaa 发表于 2014-5-12 20:57

仰卧起坐
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查看完整版本: 请问有什么室内运动是不伤膝盖的？