maggio 发表于 2014-5-7 12:00

任建青 发表于 2014-5-20 16:44

年纪不大的话，最好是每天慢跑一小时，每天喝茶一定会好起来

3qtoall 发表于 2014-5-20 16:52

任建青 发表于 2014-5-20 16:44
年纪不大的话，最好是每天慢跑一小时，每天喝茶一定会好起来

真有用吗？我也打算实施呢

任建青 发表于 2014-5-20 16:57

本人也是体力非常差的一个人，从2012年开始断断续续运动，还有一般每天喝功夫茶坐着修身养性吧吗，休息天可以去泡泡温泉吗，觉得最近体质好了很多，不在吃药和吃补品之类的。从13年一月开始吃黑米黑豆黑芝麻粥，觉的很好

silia225 发表于 2014-5-30 19:16

尽力先让自己吃好睡好心情好, 等身体有能量的基础上再锻炼,

aua 发表于 2014-5-30 20:32

注意保暖

binsearch 发表于 2014-5-30 20:35

你做meditation, 这个是自动增强免疫系统的一个好办法，我身边朋友介绍的，我自己觉得对我很灵
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