肚皮舞 有人跳吗？
有姐妹跳肚皮舞的吗？推荐一下好的dvd或者是 服装 我在ebay上看了很久 觉得那些裙子 不好看 http://www.tanzfilme.de/tanzfilme.html 同问，不知道Hannove有没有这样的店呢？ 在上面的网址没看到有关的东西。 大家讨论一下哪种舞比较减肥啊 最厉害的 有个BT下载的肚皮舞链接，有兴趣的JMS试一下啦。全世界最畅销的女性舞蹈系列●肚皮舞舞出迷人小蛮腰●所有女人都爱的性感舞蹈
引爆肚皮舞全球热潮
教练：Rania
两度蝉联「世界肚皮舞比赛」冠军
「美国有氧体适能协会」认证专业健身指导员
BELLYDANCE肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈，在欧美等国家都非常受欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛，肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。
1.减肥美体肚皮舞 细腰篇
Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之处就是帮你很好地雕塑腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速减少腰部赘肉，拥有紧致的「小蛮腰」 ！
●Ｗarm up 热身运动
●hand circles 手部绕环
●Hand Undulations 手部波浪
●Snake Arms 蛇形手臂动作
●Basic Shimmy 基本西迷
●Shimmy combination 西迷动作组合
●Csrdio Shimmy 卡地西迷
●Cool dowm 放松练习
●Shimmy Bellydance 西迷肚皮舞欣赏
2.减肥美体肚皮舞 美腹篇
肚皮舞的Boogie练习重点是重塑结实的平坦腹部，通过一系列的舞蹈练习，使你的身体柔韧，优美流畅的“蛇形”腹部波浪动作，让你腹部的「救生圈」迅速消失无踪！
●Snake arms 蛇形手臂
●The horizontal figure8水平8字摇摆
●The vertical figure8垂直8字摇摆
●Core combination 核心组合
●Floor combination 地面动作
●The camel”骆驼“动作
●Belly dance combinations 肚皮舞组合
●Cool down 放松练习
●Performance bellydance 肚皮舞欣赏
3.减肥美体肚皮舞 美臀
肚皮舞当中有很大的比重是臀部的摇摆舞姿，Hip drop hip hop就是指这种练习。在此，Rania将和我们一起跳肚皮舞当中最经典的舞蹈动作。让你拥有性感的小翘臀。
●Snake arms 蛇形手臂
●Chest lifting and dropping 胸部提沉
●The hip circle 臀部绕环
●Hip drop 臀部下摆
●Bellydance combinations 肚皮舞基本组合
●Cool down 放松练习
●Ancient egyptian bellydance 古埃及肚皮舞欣赏
4.减肥美体肚皮舞 性感热舞篇
Pure sweat是肚皮舞当中最令人兴奋的一个部分。它的舞蹈练习重点是练出女性性感的舞姿与风采。在此，教练Rania将带我们一起，在拉丁音乐的愉悦伴奏下，共同学跳一系列性感、柔曼的肚皮舞组合，让你举手投足都散发出十足的女人味。
●Warm up 热身运动
●Hip slide&hip twist 臀部平移与扭动
●Grape vine “葡萄藤“舞步
●Duck walk “鸭子步”
●Hip shimmy 摆臀动作
●Bellydance combinations 肚皮舞组合
●Cool down 放松练习
●Bellydance performance 肚皮舞欣赏 奇怪，加不上，JMS直接自己打开吧。
http://www.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=15&topic=2916&start=0 有没有mm可以提供不是BT的下载? tu berlin 有教…… 下了，看了。怎么觉得跳肚皮舞的人都那么粗壮，觉得不太适合减肥，不过用来锻炼腰腹还是很好的。 收到了amazon买的dvd 很酷的说 bt下载的那4张 不是dvd的 视频 ，那个音乐跟舞蹈都配不上的但是 都是基本动作 我觉得那些人 不是粗壮吧
根本就是因为人种不同 人家本身骨架就大 我那个dvd里面有好几个就身材巨好的腰太漂亮了 Originally posted by 冰茉莉 at 2005-6-2 17:38
下了，看了。怎么觉得跳肚皮舞的人都那么粗壮，觉得不太适合减肥，不过用来锻炼腰腹还是很好的。
一般都是阿拉伯世界的胖女人跳的，好像他们以胖为美。$漂亮$$漂亮$ 我下载了，觉得不好，被我删了 Originally posted by yaoyao at 2005-5-29 12:44
奇怪，加不上，JMS直接自己打开吧。
http://www.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=15&topic=2916&start=0
这个下不了啊,$我晕$$我晕$ Originally posted by alienyouyou at 2005-6-16 23:20
收到了amazon买的dvd 很酷的说 bt下载的那4张 不是dvd的 视频 ，那个音乐跟舞蹈都配不上的但是 都是基本动作 我觉得那些人 不是粗壮吧
根本就是因为人种不同 人家本身骨架就大 我那个dvd里面有好几个就身材巨 ...
这种DVD多少米呢?还想知道是哪种语言讲解的 其实什么语都无所谓，跟着跳就行了。 我也跳了,很喜欢的,修身养性啊,培养很多的女人味道的.$加油$ 我也下了，但是那个音乐跟舞蹈都配不上，好奇怪啊～～ 小声问一句，哪里能买到DVD啊，多少米？偶也想买 mm在哪个城市啊,借来考一下啊? 偶怀疑SHAKIRA 学过肚皮舞, 她的胯扭的频率, 实在是好高啊! 德国哪里有卖的呢? 价格大概是多少? 原本想要练的，下来看发现不适合偶的风格，就放弃了 原帖由 mibundcy 于 2005-5-30 20:50 发表
tu berlin 有教……
这么神奇？？？想学………… 真的么!........... 我们学校的sportzentrum也有老师教的。不过偶学不会 我们这有些俄罗斯女孩一起学、跳肚皮舞，明天晚上8点就有。但她们在一起都讲俄语，而且那个Halle环境不是很好，我还在考虑要不要去看看~~~ 肚皮舞德语怎么说啊??
页:
[1]
2