R2D2 发表于 2014-7-22 18:37

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

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R2D2 发表于 2014-7-23 10:26

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

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cosimo 发表于 2014-7-23 11:55

本帖最后由 cosimo 于 2014-7-23 22:51 编辑

23.07.2014
office
午饭前
elbow plank 1:30
靠墙半蹲1:30

15:15
elbow plank 1:30
full plank1:30

ps. 觉得full plank比elbow plank容易

下班前忘记了

晚上在家
22：30 elbow plank 1:30

R2D2 发表于 2014-7-23 14:32

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

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cosimo 发表于 2014-7-23 15:21

R2D2 发表于 2014-7-23 15:32
full plank是入门级的, 相对容易的是膝盖着地的elbow, 比较难的是单手单脚elbow plank 和单手单脚side...

我做的都是膝盖不着地的。是不是已经算进阶级了啊！哈哈!!!

R2D2 发表于 2014-7-23 15:29

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:35 编辑

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cosimo 发表于 2014-7-23 15:45

R2D2 发表于 2014-7-23 16:29
只能算是正常吧，从时间上我们都还很菜...很菜....   

牛逼的人根本不屑做Plank，只有我们这些菜人 ...

不积跬步，无以至千里
我给自己的目标是能坚持每天打卡（上午1次，下午2次）就算成功。至于每次的时间么，总会慢慢加上去的！

R2D2 发表于 2014-7-23 15:46

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:36 编辑

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cosimo 发表于 2014-7-24 07:13

R2D2 发表于 2014-7-23 16:46
最好还有第三人能继续打卡。 我旁边的办公室的看到我做plank做3分钟说我很差，结果自己做不了1分半就蹋 ...

我更新昨天的了

R2D2 发表于 2014-7-24 11:14

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:36 编辑

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