goldfox 发表于 2005-5-30 02:39

近来常常睡不着觉

有什么好办法能治治

annieingermany 发表于 2005-5-30 07:56

睡 前 运 动 一 下
数 绵 羊
洗 热 水 澡
喝 杯 热 牛 奶
喝 点 小 酒 :)

aotubmw 发表于 2005-5-30 09:37

烫脚丫。。。。。

葡萄仔 发表于 2005-5-30 10:43

有 心 事 的 人 ， 以 上 方 式 都 不 管 用 。

bettzhang 发表于 2005-5-30 10:50

楼主mm怎么也跟我一样啦……我现在已经基本上好了，但是对自己一定要严格要求，不然就前功尽弃了。我觉得失眠其实很痛苦，我们一直都不把它当回事，就让事情更加恶化了。mm试试我的办法。

每天都出去走动一下，多运动。晚上尽量早点上床，如果一夜睡不着，第二天仍然按照正常的作息时间起床。就是再困也不接着睡。然后当天晚上早点上床，但是不要太早，十点十一点的样子比较好，然后肯定很容易就能睡着。接下来的那天也不能贪睡，早起。如此坚持一个星期，睡眠基本上就好了。我这次好过来，都是我lg帮我纠的。

minibaby 发表于 2005-5-30 12:24

失眠实在是太难受了:mad:

goldfox 发表于 2005-5-30 20:05

谢谢大家了
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