其实减肥有个很小，但效果很好的窍门，就是晚饭尽量少吃，白天随你怎么吃都行。把晚饭定在18点到19点之间，之后就不要再吃了，我是连水果都不的。一般在0点睡觉的话，这段时间是不会怎么饿得。我是经常在早上起床后，感到饿得不行了，就会很自然的吃早餐。这个方法在短期内想减肥的mm是不太有效果的。坚持下来就可见成效了。我体重一直在60公斤以上一点点啦，短期内的减肥方法我试过很多，结果都是以放弃告终。这个方法我是3个月后，体重就下降到了55kg了，其间我没有进行过任何的体育锻炼和其他的减肥活动。
我身高166，现在体重维持在53kg左右，因为没有其他的运动，所以体重就维持不变了。
我在白天的时候就是随便得吃，不忌口，晚饭吃的很少（白天都吃的差不多了），到睡觉前，什么也不吃了。很懒也没有毅力的mm们，不妨试一试啦。
对了，还有一点，就是吃完饭后不要马上就座着，要站30分钟。据说舒琦就这么做。我也是这样啦，我是选择吃完饭后收拾屋子，洗碗，擦地什么的，给自己要点事干！要不然，那30分钟可不是那么好过的。不知道这个是不是也有效啦。愿意的mm们试试吧！
Originally posted by 贤人 at 2005-6-10 23:19
其实减肥有个很小，但效果很好的窍门，就是晚饭尽量少吃，白天随你怎么吃都行。把晚饭定在18点到19点之间，之后就不要再吃了，我是连水果都不的。一般在0点睡觉的话，这段时间是不会怎么饿得。我是经常在早上起床 ...
真羡慕啊,我不运动一点都下不去,属于喝水都长肉的那种~
喝水不会长肉，不要担心
[ Last edited by pingp on 2005-6-11 at 00:56 ]
Originally posted by pingp at 2005-6-11 00:45
喝水不会长肉，不要担心
:lol::lol::lol:
说话的语气瞒温柔哦~
你的BLOG很精彩~
Originally posted by 贤人 at 2005-6-10 23:19
其实减肥有个很小，但效果很好的窍门，就是晚饭尽量少吃，白天随你怎么吃都行。把晚饭定在18点到19点之间，之后就不要再吃了，我是连水果都不的。一般在0点睡觉的话，这段时间是不会怎么饿得。我是经常在早上起床 ...
谢谢！！
Originally posted by 贤人 at 2005-6-10 23:19
其实减肥有个很小，但效果很好的窍门，就是晚饭尽量少吃，白天随你怎么吃都行。把晚饭定在18点到19点之间，之后就不要再吃了，我是连水果都不的。一般在0点睡觉的话，这段时间是不会怎么饿得。我是经常在早上起床 ...
我其实也一直相信这个原则的。可三个月前我发现自己达到了52.5公斤,就一直坚持晚餐少吃与早吃，饼干、巧克力之类的零食也尽量不吃了（偶尔还会嘴馋），可是现在体重还在52公斤！去年十一我还50公斤啊！怎么这两公斤就这么难呢？真是郁闷，在这里吃不到什么好的，体重却.......
上个星期工作太忙了，不过忙碌的工作让我胖不起来！
Originally posted by athena_hu at 2005-6-13 08:43
上个星期工作太忙了，不过忙碌的工作让我胖不起来！
是啊,多多看书,也是很耗费热量的~