这个我到是知道.
我去年跳了整整一年的操,一周2次的,每次1.5小时的那种有氧健身操.屁股和大小腿上就变得全是肌肉,又紧又硬,没什么肥肉了.哈哈哈
如果MM本来有点胖胖的,那最适合去跳操了,一跳肥肉就转成肌肉了. 按摩按摩，我一般洗完澡总是用weleda那个birken油按摩，活活，去桔皮，紧实皮肤，效果还是有第。
是那种摸上去很滑，很软，但是皮肤不松弛的那种。
年轻，总是非常紧实的，运动嫌麻烦的话就时常提臀，看到自己穿牛仔裤很棒很翘臀的样子就告诉自己要坚持不要放弃保养了~~~~~
偶弟弟一次也跟我说，看女孩子现在不是看胸而是看臀，多重要mm知道了吧。 任何运动，都是痛苦的
特别是一个人完成的时候，如果大家一起做，感觉就好多了，还有竞争意识。 原帖由 yijiong 于 2005-6-3 11:43 发表
我去年跳了整整一年的操,一周2次的,每次1.5小时的那种有氧健身操.
屁股和大小腿上就变得全是肌肉,又紧又硬,没什么肥肉了.哈哈哈
如果MM本来有点胖胖的,那最适合去跳操了,一跳肥肉就转成肌肉了.
$支持$$支持$$支持$ 我也是跳了半年多~ 臀部线条明显变漂亮了~ 一星期做2到3次~ 每次1个小时就够了~ 或者跳舞也是个好的锻炼方法 下学期fitness去
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