萍聚 › 德国工作 › 腰疼 。。。

hauke 发表于 2014-9-8 14:45

腰疼 。。。

最近总是腰椎偏右小区域隐隐作痛，每次运动过后就会好些。过了几天又会有感觉，时好时坏。这两天左侧也开始有些疼了。。。用手按压骨头，还会更疼。。。苦逼码农伤不起啊，小伙伴们，有啥好的按摩仪器和药膏推荐的吗?

fusion 发表于 2014-9-8 14:51

本帖最后由 fusion 于 2014-9-8 13:53 编辑

年纪大了。。。。。
参加些Rueckfit的课程，一般fitness都有提供

老湿不给力 发表于 2014-9-8 14:51

去看医生配点药，不是腰肌劳损就是椎间盘突出，这个要扼杀在摇篮里。
不认真对待，说不定哪天啪啪啪完了以后，腰都直不起来了。慎之！

wangdafa80 发表于 2014-9-8 14:51

坐办公室的没办法的，尽量多活动下吧。

hauke 发表于 2014-9-8 15:00

fusion 发表于 2014-9-8 14:51
年纪大了。。。。。
参加些Rueckfit的课程，一般fitness都有提供

要这么直接嘛 {:8_498:}

hauke 发表于 2014-9-8 15:01

老湿不给力 发表于 2014-9-8 14:51
去看医生配点药，不是腰肌劳损就是椎间盘突出，这个要扼杀在摇篮里。
不认真对待，说不定哪天啪啪啪完了以 ...

啪啪啪{:8_485:}

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:04

hauke 发表于 2014-9-8 14:01
啪啪啪

这你都不知道？啪啪啪一般指一男一女一起进行的特殊生理活动，啪啪啪是象声词，你out了{:5_387:}

hauke 发表于 2014-9-8 15:11

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:04
这你都不知道？啪啪啪一般指一男一女一起进行的特殊生理活动，啪啪啪是象声词，你out了

我其实秒懂了，怕你歪楼 。。。

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:14

hauke 发表于 2014-9-8 14:11
我其实秒懂了，怕你歪楼 。。。

不歪楼，你这个7成是椎间盘突出，2成是脊柱侧弯，1成是其他原因

hauke 发表于 2014-9-8 15:21

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:14
不歪楼，你这个7成是椎间盘突出，2成是脊柱侧弯，1成是其他原因

脊柱侧弯 。。。上次陪一哥们去照过核磁共震，医生当时说有一点侧弯是正常的 。。。1成原因是说我腰子有问题了???

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:24

hauke 发表于 2014-9-8 14:21
脊柱侧弯 。。。上次陪一哥们去照过核磁共震，医生当时说有一点侧弯是正常的 。。。1成原因是说我腰子有 ...

不一定，有可能是腰肌有问题，建议跟中国足协前主席谢亚龙学习下叉腰肌的训练方法{:5_387:}

hauke 发表于 2014-9-8 15:32

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:24
不一定，有可能是腰肌有问题，建议跟中国足协前主席谢亚龙学习下叉腰肌的训练方法

今天一天我把转椅调整了好几遍，发现笔直的贴着腰背坐，腰就不疼了，不过坚持一天这么坐还是挺难的。每天多提醒下自己！

lavendel2010 发表于 2014-9-8 15:44

hauke 发表于 2014-9-8 15:32
今天一天我把转椅调整了好几遍，发现笔直的贴着腰背坐，腰就不疼了，不过坚持一天这么坐还是挺难的。每天 ...

你一天连续坐N小时的话，怎样调整转椅都没用的，得每小时站起来走动一下才行。经验之谈。

月如钩 发表于 2014-9-8 16:00

每个小时出去倒杯水喝也行阿

Marcofung 发表于 2014-9-8 16:01

夜间运动太频繁。

hauke 发表于 2014-9-8 16:01

lavendel2010 发表于 2014-9-8 15:44
你一天连续坐N小时的话，怎样调整转椅都没用的，得每小时站起来走动一下才行。经验之谈。

恩，我会这么做的！

幽雨听弦 发表于 2014-9-8 16:36

减少损伤腰的活动最直接~~~{:5_332:}

能泡澡的话多泡澡，有专门的针对肌肉或者骨头的泡澡的东西

另外看医生，别自己出去找按摩师，按摩不好更糟糕

smyazh12 发表于 2014-9-8 17:13

祝恩人身体健康。

hauke 发表于 2014-9-9 10:11

smyazh12 发表于 2014-9-8 17:13
祝恩人身体健康。

。。。

乐水鸣佩环 发表于 2014-9-9 10:17

可能是坐姿问题和显示器高度问题

xianwubo 发表于 2014-9-9 10:52

hauke 发表于 2014-9-8 15:32
今天一天我把转椅调整了好几遍，发现笔直的贴着腰背坐，腰就不疼了，不过坚持一天这么坐还是挺难的。每天 ...

这么座又可能容易导致颈椎问题。。。

hauke 发表于 2014-9-9 11:06

xianwubo 发表于 2014-9-9 10:52
这么座又可能容易导致颈椎问题。。。

其实去年出现过颈椎问题，但是坚持每周踢球，后来就没问题了。

xianwubo 发表于 2014-9-9 11:08

hauke 发表于 2014-9-9 11:06
其实去年出现过颈椎问题，但是坚持每周踢球，后来就没问题了。

反正同一个姿势座时间长了，总会有各种各样的问题，基本无解啊。

chinapope 发表于 2014-9-9 11:15

本帖最后由 chinapope 于 2014-9-9 11:19 编辑

hauke 发表于 2014-9-8 15:21
脊柱侧弯 。。。上次陪一哥们去照过核磁共震，医生当时说有一点侧弯是正常的 。。。1成原因是说我腰子有 ...

1234 多换姿势

Like_6 发表于 2014-9-9 11:33

我也是，一坐久了，腰就疼。奇怪，办公室里的其他同事，尤其是那些胖子，好像坐一天都没问题。最烦的是，下班后还得"坐"火车，看见Board-Restaurant中有那种半坐半站的位置，就觉得那简直就是为我下班时设计的，可是那里好像不能随便用吧，先得花银子买点吃的才行。

Like_6 发表于 2014-9-9 11:36

本帖最后由 Like_6 于 2014-9-9 11:38 编辑

也有可能是椅子本身的原因，比如我坐会议室里的椅子就觉得特舒服，真TM是全方位呵护啊。但一坐办公椅，就想逃跑！尽管办公椅看起来比会议室椅高大上得多。我问，可以和会议室的座椅换吗，答曰，那是开会时做的。

大西米 发表于 2014-9-9 12:53

楼主这算职业生涯的终结，准备退休养老吗？

hauke 发表于 2014-9-9 13:07

大西米 发表于 2014-9-9 12:53
楼主这算职业生涯的终结，准备退休养老吗？

有这么狠吗。。。

雪候鸟 发表于 2014-9-9 14:22

让领导给你买个升降桌，没事站着编程。

紫珊 发表于 2014-9-9 15:45

雪候鸟 发表于 2014-9-9 14:22
让领导给你买个升降桌，没事站着编程。

这个可以的

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