老湿不给力 发表于 2014-9-8 14:24

hauke 发表于 2014-9-8 14:21
脊柱侧弯 。。。上次陪一哥们去照过核磁共震，医生当时说有一点侧弯是正常的 。。。1成原因是说我腰子有 ...

不一定，有可能是腰肌有问题，建议跟中国足协前主席谢亚龙学习下叉腰肌的训练方法{:5_387:}

hauke 发表于 2014-9-8 14:32

老湿不给力 发表于 2014-9-8 15:24
不一定，有可能是腰肌有问题，建议跟中国足协前主席谢亚龙学习下叉腰肌的训练方法

今天一天我把转椅调整了好几遍，发现笔直的贴着腰背坐，腰就不疼了，不过坚持一天这么坐还是挺难的。每天多提醒下自己！

lavendel2010 发表于 2014-9-8 14:44

hauke 发表于 2014-9-8 15:32
今天一天我把转椅调整了好几遍，发现笔直的贴着腰背坐，腰就不疼了，不过坚持一天这么坐还是挺难的。每天 ...

你一天连续坐N小时的话，怎样调整转椅都没用的，得每小时站起来走动一下才行。经验之谈。

月如钩 发表于 2014-9-8 15:00

每个小时出去倒杯水喝也行阿

Marcofung 发表于 2014-9-8 15:01

夜间运动太频繁。

hauke 发表于 2014-9-8 15:01

lavendel2010 发表于 2014-9-8 15:44
你一天连续坐N小时的话，怎样调整转椅都没用的，得每小时站起来走动一下才行。经验之谈。

恩，我会这么做的！

幽雨听弦 发表于 2014-9-8 15:36

减少损伤腰的活动最直接~~~{:5_332:}

能泡澡的话多泡澡，有专门的针对肌肉或者骨头的泡澡的东西

另外看医生，别自己出去找按摩师，按摩不好更糟糕

smyazh12 发表于 2014-9-8 16:13

祝恩人身体健康。

hauke 发表于 2014-9-9 09:11

smyazh12 发表于 2014-9-8 17:13
祝恩人身体健康。

。。。

乐水鸣佩环 发表于 2014-9-9 09:17

可能是坐姿问题和显示器高度问题
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查看完整版本: 腰疼 。。。