parnassus 发表于 2015-1-7 22:10

parnassus 发表于 2015-1-7 22:11

Anonymous 发表于 2015-1-7 22:21

幽雨听弦 发表于 2015-1-7 16:36
睡前跑步一小时，或者骑车什么的，就是那种彻底出汗的运动~然后洗澡吹干头发，睡觉~对我来说这个比较有用， ...

试了，运动，泡泡浴，看书，催眠，听音乐，啥都试了就是睡不着。。。。。

Anonymous 发表于 2015-1-7 22:23

匿名者 发表于 2015-1-7 16:44
多运动。但多天无眠后不要激烈运动。
睡前不要看刺激的电视或书。
睡前喝热牛奶，泡脚，泡完脚后穿袜子保 ...

谢谢你。服用b12是什么原理呢？

Anonymous 发表于 2015-1-7 22:26

夏天的微笑 发表于 2015-1-7 18:03
楼主我跟你一模一样啊！我从12月20号左右就开始，晚上睡不着，白天醒不了，天天吃安眠药才能睡着，吃得现在 ...

今天情况更糟，白天晚上都困得不行，可就是睡不着。。。。

Anonymous 发表于 2015-1-7 22:31

蝴蝶的语言 发表于 2015-1-7 18:22
楼主最近遇上什么事儿了么?

就不该过这个节，节前天天上学，没事，节中天天晚睡，然后就是我家人天天听广播，最后听到我都要吐了！还有就是圣诞节晚餐吃了海鲜然后半夜拉肚子，一宿没睡，之后就一直睡不着了。。。。

Anonymous 发表于 2015-1-7 22:33

看看123 发表于 2015-1-7 18:28
我也这样，每天一到夜里2点就醒了，然后怎么都睡不着，好不容易熬到7点有点睡意，刚睡着表铃就响了。

一样的！

终于注册了 发表于 2015-1-7 22:35

parnassus 发表于 2015-1-7 22:11
你跑半马或者全马的？

我不跑竞赛，全看兴趣。

夏天的微笑 发表于 2015-1-8 04:04

生物-心理-社会 发表于 2015-1-7 19:02
找心理医生做催眠治疗，对心理科学文盲的或节省的苦逼绕道，
编者按：凡与“术”沾边的事总是带着玄妙 ...

柏林或者勃兰登堡州哪里有这样的心理医生？

夏天的微笑 发表于 2015-1-8 04:16

匿名者 发表于 2015-1-7 21:21
试了，运动，泡泡浴，看书，催眠，听音乐，啥都试了就是睡不着。。。。。

我也是，还喝助眠茶了，毛用都没
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