匿名者 发表于 2015-5-19 22:55
是啊，我要控制食量和食欲。。啊啊啊。。。
我有一朋友，生二胎，生完后她就控制饮食，宝宝9个月体重已经恢复了
问她诀窍，她说就是稍微少吃些，晚上不吃东西，晚饭不吃太饱
说白了，就是健康的饮食习惯，她说的这些，其实都不能叫节食了
当然，带孩子肯定是辛苦的
我也二胎，但是在喂奶，所以不控制饮食，基本晚上吃挺多的
虽然带俩孩子挺累的，但是最后5公斤就下不去
你有个吃货老公（或男朋友），在旁边给你泄气，是比较难得了，这个我理解{:5_387:}
能有什么好方法 要么管住自己的嘴管不住自己的嘴也行 但你得经常去Sport machen machen,要是即管不住嘴也不乐意动弹 不肥你肥谁?? 别矫情了有在这儿求人支招的时间赶紧运动起来吧...
miau 发表于 2015-5-19 22:10
我以前认识一对
认识的时候，那姑娘就挺胖的，就一路人
后来意外看到她瘦的时候的照片，美女啊~
我最近快胖到没朋友了{:5_382:}
绝大部分裤子都穿不进去了，太悲惨了。
长周末那几天每天运动，徒步，登山，慢跑，羽毛球，壁球，健身房，游泳，反正一天1到2个项目，到现在第五天，现在裤子终于能拉上去了{:5_382:}
江南织造 发表于 2015-5-19 23:13
我最近快胖到没朋友了
绝大部分裤子都穿不进去了，太悲惨了。
你怎么让自己胖成这样的，怎么会绝大部分裤子穿不进去的？
腰围紧了就要拉警报了啊
话说你减的也挺快的，5天就能拉上去了
是不是那裤子本来就挺紧的？{:5_387:}
miau 发表于 2015-5-19 23:22
你怎么让自己胖成这样的，怎么会绝大部分裤子穿不进去的？
腰围紧了就要拉警报了啊
最近没啥心理负担，每天下班吃完饭8点多，然后沙发上看小说吃零食，能不胖吗{:5_382:}
这个年纪大了太容易长肉了
夏天才真是靠天减肥呢……天气热的地方走两步就一身汗，一周瘦个三五斤轻轻松松
本帖最后由 泷月 于 2015-5-20 08:39 编辑
节食是很不健康的，最主要后续的负面影响太大，不只体重会反弹，健康也会受很大影响。减肥不要减到最后减了一身病。比如营养不良导致的贫血，月经不调，脾胃不和，甚至会得厌食症。不如调整自己的生活方式，让自己的体质变得不易胖。
首先就是要吃好。吃什么，怎么吃，吃多少很重要，饮食要多样化，才能从中获取足够且全面的营养。然后加上适当的运动，有氧加上无氧运动的结合，既瘦身又改善新陈代谢。新陈代谢对于女性很重要。效果越快的方法，越不见得是好的且有利于健康的
{:5_382:} 我到想胖一点，体力也好一点。从来不节食，就是胖不起来。太瘦不好的，各种没精力。唉。
本帖最后由 ren@pek 于 2015-5-20 18:47 编辑
errrrmmm...我能说晚餐要吃的像个国王吗。。。
要想减肥 晚上一定要吃饱 最好是要有点撑的感觉 而且尽可能的晚些吃晚饭
吃完一犯困正好睡觉 这样睡眠质量也超好
晚餐要是吃得太少 还没等睡就饿了 带着饥饿感上床 身体也暖不过来 尤其是冬天
一时睡不着 越挨越饿。。。那种百爪挠心。。哼哼！～你们懂的 ～熬不住 起来再吃 后果可想而知
我绝对的以身作则我早中晚三顿都吃得像个国王 吃饱了再来一大杯latte macchiato灌灌缝儿。。。每次吃完饭都撑得出一身虚汗。两餐中间也就什么都不想吃了。
我这方法看似疯狂 其实比那种顿顿都吃不饱 看见什么都想往嘴里放的要靠谱儿得多
先恋爱在失恋，瘦的快{:5_329:}