miaomiao2012 发表于 2015-7-18 21:50
我会觉得胸部硬起来，乳晕也鼓起来的。可就是不经吸，还是量少。
头一个月不一定能达到供需平衡，我当时还吃葫芦巴胶囊呢，出了月子才慢慢好一点。不过还是一直奶不算多。
宝宝计划 发表于 2015-7-18 21:53
我前两个月那不多，后来就 成奶牛了
MM前两个月不多时候上奶粉了吗？
Weleda下奶茶，另外每天3L的喝水量，多吸多休息放松心情
梧桐树 发表于 2015-7-18 21:58
Weleda下奶茶，另外每天3L的喝水量，多吸多休息放松心情
多休息我是做不到了，家里还有个老大，折腾死人，哎！一会儿来趟我房间一会儿来趟我房间，拦都拦不住。唉！
janemichen 发表于 2015-7-18 21:54
头一个月不一定能达到供需平衡，我当时还吃葫芦巴胶囊呢，出了月子才慢慢好一点。不过还是一直奶不算多。
气血不足的人奶就少吗?
我家头两个月的时候，我还偷懒，两天加一瓶液体奶。
喂奶是很辛苦，又要吃东西，又怕胖。。。
本帖最后由 看看123 于 2015-7-18 22:58 编辑
除了让孩子吸奶，每天能保证最少2-3L汤水进肚吗？这是最基本的。
此外饮食得跟上，炖猪蹄，鱼汤，小米粥，总之补奶的
还得抓紧时间补，月子里要是补补上，后面更费劲，搞不好三个月就没奶了
我觉得，奶多奶少主要还是跟体质有关。跟胸大胸小，疲劳饮食没啥太大关系。
当然多让宝宝吸还是关键。
不过经验告诉我，奶太多真的苦自己！
miaomiao2012 发表于 2015-7-18 21:55
MM前两个月不多时候上奶粉了吗？
没有，奶粉太麻烦了，心里总觉得母乳是最好的，就这么坚持过来了。
我是多管齐下，每天一定要喝汤，哪怕只是个番茄鸡蛋汤 ，水杯里永远是下奶茶，每天早上一大杯Caro Kaffee，时不时灌瓶Vitamalz，不过那奶量和喂大宝的时候没法比，那个时候胀奶胀得想哭，现在求胀奶 。。。前阵子不知道是不是天热没胃口，二宝吃得很少，我的奶量直线下降，有那么两天感觉都快没奶了，就是靠隔两三个小时让娃吸才慢慢又多起来了，所以个人感觉让娃吸还是最管用的。下面是我从百度贴来的：
喂奶时，由于乳头受到新生儿吸吮的刺激，这种刺激通过神经反射传递到垂体前叶，使之产生催乳激素，然后由血液支送到乳房使其泌乳。催乳激素在血中的浓度随吸吮的强度和频率的增加而增高；同时新生儿吸吮乳头的刺激通过神经反射传递到垂体后叶，也促使其分泌催产素，催产素随血液到乳房，使乳腺周围的肌上皮细胞的平滑肌收缩，使腺泡组织缩小，致使乳腺内的乳汁流入乳腺管，再经乳头排出。催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状况和营养状态的影响，如情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳及营养不良等，都可抑制这二种激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。