减肥的疑惑

utaying · 发表于 2015-10-22 23:15

deng12 发表于 2015-10-22 23:34
我也要行动起来了，下载了瑜伽，普拉提，健身操等各种运动视屏，可是自己还一直木有实践。我要以你们大家 ...

youtube上有妍式瑜伽自信主题月经主题各种高级主题很好很有效至少我觉得腿变直了

lilude · 发表于 2015-10-23 09:04

utaying 发表于 2015-10-22 20:31
穷学生吃饭都没钱有多余的钱不如买跑步衣围脖和鞋子喝喝

你估计得有70公斤啊，看你头像觉得路漫长

utaying · 发表于 2015-10-23 09:21

本帖最后由 utaying 于 2015-10-23 17:32 编辑

保密

xingfu · 发表于 2015-10-23 09:28

ncgh 发表于 2015-10-22 20:05
塑形体推荐普拉提，对腰、腹部的减肥效果尤其好。

求mm推荐个普拉提视频，网上太多了。。。

ncgh · 发表于 2015-10-23 11:38

xingfu 发表于 2015-10-23 10:28
求mm推荐个普拉提视频，网上太多了。。。

https://youtu.be/JHBLwB3hh9A

我自己在家练的时候是跟这个视频，刚开始练如果吃力，可以减少每组的次数。

xingfu · 发表于 2015-10-23 17:59

ncgh 发表于 2015-10-23 12:38
https://youtu.be/JHBLwB3hh9A

我自己在家练的时候是跟这个视频，刚开始练如果吃力，可以减少每组的次 ...

谢谢mm, 这地板运动我每次都坚持不下去，就觉得膝盖疼，跪着难受。。。

ncgh · 发表于 2015-10-23 20:22

xingfu 发表于 2015-10-23 18:59
谢谢mm, 这地板运动我每次都坚持不下去，就觉得膝盖疼，跪着难受。。。

我都是用瑜珈垫，上面加条厚毛巾。刚开始练时，的确膝盖痛，而且全身肌肉和筋骨也会疼。普拉提新手，得慢慢加量和加动作的幅度，千万别勉强。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条