WOPAO 发表于 2015-10-26 15:22

请健身达人推荐一套操减肚子的谢谢

请健身达人推荐一套操减肚子的谢谢{:5_315:}

qiao1qiao 发表于 2015-10-26 15:45

Google : 仰卧起坐……

harryzs 发表于 2015-10-26 15:53

本帖最后由 harryzs 于 2015-10-26 14:57 编辑

第一步：你需要一点背景知识：
11 Reasons Why You’re Not Losing Belly Fat
http://time.com/86287/11-reasons-why-youre-not-losing-belly-fat/

第二步：从这些效率最高的运动里面选择一个你喜欢的，并且坚持下去
http://livehealthy.chron.com/top-10-sports-lose-belly-fat-8662.html

第三步： 已经是运动达人了，你还需要一点而外的肌肉训练

http://www.youtube.com/watch?v=bqxxtxXWMsM


PS: 管住嘴，迈开腿，不然都是在做无用功。{:5_387:}


hyacinth1984 发表于 2015-10-26 15:53

跳郑多燕的小红帽那套全身操就可以了啊！我觉得。。。
虽然我也胖，因为懒。。。

whitefish520 发表于 2015-10-26 16:57

insanity

WOPAO 发表于 2015-10-27 11:22

谢谢楼上的jms，今天开始做运动{:5_342:}
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