lingxue 发表于 2005-6-26 18:50

有没有mm在练愈加健身操的?

最近找到一张去年买的愈加健身操dvd,跟着练了一段,实在是痛苦,我感觉我的韧带怎么也拉不开啊,好像要先把韧带练好了才能练这套操,不然硬来的话,估计韧带会受伤,请教mms,你们平时怎么拉韧带的?我就经常踢踢腿之类的,但总是没有长进.那个操有个部分是摆一字腿,胸和脸还要全部贴在地面上,感觉都是从小练出来的.是不是我现在已经不能练了?

snowball 发表于 2005-6-26 19:54

mm，不要着急，先练简单的开始，一开始练太难的肯定会受伤

lingxue 发表于 2005-6-26 20:52

我是从1开始练的,热身运动就做的很吃力,韧带太硬了...

hellen1213 发表于 2005-6-27 11:25

MM要先半小时的热身，才能慢慢拉开韧带

freeman 发表于 2005-6-27 15:51

有初级和中级的，估计你那套太难了，换一套吧。

lingxue 发表于 2005-6-28 21:23

今天换了一套,简单很多,做了50多分钟,真舒服,感觉筋骨都拉开了.
感觉瑜珈真的能减肥啊,我才做了3天,今天就发现过平台了,又轻了1公斤,太开心了~

蓝麦子 发表于 2005-6-28 22:19

真的啊?在家里也能练得好吗?
我正打算报个瑜伽班呢...

lingxue 发表于 2005-6-28 23:08

在家可能没有去专门的训练班有用的,因为毕竟没人纠正错误动作什么的.
但是看着片子自己练也还好,因为有讲解要点什么的,做完感觉全身轻盈,肥肉肥肉快快离我而去吧~
可能是天气热吧,做半个小时全身就湿透了,汗都会滴下来

[ Last edited by lingxue on 2005-6-29 at 00:11 ]

蓝麦子 发表于 2005-6-29 20:45

原帖由 lingxue 于 2005-6-29 00:08 发表
在家可能没有去专门的训练班有用的,因为毕竟没人纠正错误动作什么的.
但是看着片子自己练也还好,因为有讲解要点什么的,做完感觉全身轻盈,肥肉肥肉快快离我而去吧~
可能是天气热吧,做半个小时全身就湿透了,汗都会 ...

啊?我还以为练瑜伽比较轻松,运动量也不大呢....
现在天热,我天天骑车运动.等天冷了,我想进瑜伽班.

春节回来后,没怎么动,胖了不少:(
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