boese 发表于 2005-7-4 10:37

跟风我也来写健身日记，赫赫

过了25后明显觉得体力什么的都不如前了，一直想锻炼，但懒，渐渐发现浑身是桔皮后，觉得太可怕了，除了锻炼觉得别无它法

boese 发表于 2005-7-4 10:44

7月1日，星期5，第一次去健身房，早上11点和教练约好的
这个健身房33欧一个月，免报名费和管理费，开始14天免费，14天后签合同后还可以加9欧每月去stadtbad游泳，所有觉得价钱不贵，合理

健身房很大，DD齐全
教练先是让我10分钟那个云中漫步机热身，赫赫，我不懂器材的名称
然后是练肚子的，后背的，胸的，腿的，胳膊的机器，本来一个机器是要练3组，因为第一次，所以教练让座一次就好了
最后是10分钟的跑步机，教练只要我走，不让跑

就这样1个多小时

回家后吃了好多，赫赫，好累阿，上网都没劲，睡了1小时

boese 发表于 2005-7-4 10:45

7月2日，早上醒来浑身痛
觉得昨天学的今天要巩固，所有又去了，这回按教练要求每组3次
折腾了快3小时，当然包括洗照

回家又睡了1小时，赫赫

boese 发表于 2005-7-4 10:46

7月3日，今天在家休息，身体的痛感比昨天好多了

boese 发表于 2005-7-4 10:47

7月4日，今天要去做KICKBOX-WO和STEP-AEROBIC，下午5点开始，回来作报告

黑色 发表于 2005-7-4 11:38

会不会一开始的强度太大了? 嘿嘿....
支持一个!!!

boese 发表于 2005-7-4 20:22

我觉得还好了
今天先是做了一小时器材
然后那个BOX，天阿，我觉得那1小时出的汗是我几年来之最，我喝了好多水，运动量太大了，但是奇怪的是我练下来后浑身不痛了，赫赫
决定每星期都作，很好玩

先是要弄个大庄子式的东西，我怎么弄都弄不动，还是教练帮我弄好的，看看那些比我还瘦的MMS都是自己弄得，真是脸红
然后就像是打拳击一样的动作，如果谁有什么要发泄，我觉得这运动很合适

本来想之后休息一小时然后作STEP-AEROBIC，但是太累了，想回家，结果却被HOT-M的教练抓住，要一起练习，说是这运动缓慢，不累
做了才知道，这运动是练肌肉的，但不是快速形成的那种，因为没个动作都很慢，让你的肌肉慢慢热起来

回家后我吃了好多东西，我反正不减肥，赫赫
但是，但是在练习的时候竟然有人说我太胖了，我气得想拿哑铃砸他

明天休息，后天继续

蓝麦子 发表于 2005-7-4 20:56

原帖由 boese 于 2005-7-4 11:44 发表
7月1日，星期5，第一次去健身房，早上11点和教练约好的
这个健身房33欧一个月，免报名费和管理费，开始14天免费，14天后签合同后还可以加9欧每月去stadtbad游泳，所有觉得价钱不贵，合理

健身房很大，DD齐全
...

价格吸引人.我们这儿,我也去打听了,每个月好象也是几十欧,但第一次就要交100多欧.这费那费的...天冷了再说

yiln 发表于 2005-7-5 12:32

原帖由 boese 于 2005-7-4 21:22 发表
我觉得还好了
今天先是做了一小时器材
然后那个BOX，天阿，我觉得那1小时出的汗是我几年来之最，我喝了好多水，运动量太大了，但是奇怪的是我练下来后浑身不痛了，赫赫
决定每星期都作，很好玩

先是要弄个大 ...
晕倒,姐,那人是不是眼睛有问题?晕,你要胖,那我启不是肥?????????????:mad:

yiln 发表于 2005-7-5 12:34

姐,是不是一个教练指导一个人?
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