终于注册了 发表于 2016-7-27 20:54
9494， 我36w的时候骑车才20公里就明显胎动频繁了，后来只好去哪里都开车。
太牛了 我从知道怀孕就没敢骑车了 虽然FA总说骑跳舞车啥都能干 我家附近都是坡，有些地方还不平各种路况，真心不敢骑。
LZ还是要多注意点，那么大月份了负担很重的。我也时不时过马路跑几步之类的，因为孕中期肚子还不是很大，加上一直没什么反应，就时不时爱忘了自己是孕妇。过后又担心，觉得自己不该跑跑跳跳的。:sleepy:
greenind 发表于 2016-8-4 09:37
LZ还是要多注意点，那么大月份了负担很重的。我也时不时过马路跑几步之类的，因为孕中期肚子还不是很大，加 ...
你说的太对了，一定不要太不拿自己当根葱，我是一个人在德国，大咧惯了，亲一定要多注意。
greenind 发表于 2016-8-4 09:34
太牛了 我从知道怀孕就没敢骑车了 虽然FA总说骑跳舞车啥都能干 我家附近都是坡，有些地方还不平各种路况 ...
FA都说没事了，还有啥好担心的呢。
终于注册了 发表于 2016-8-4 23:51
FA都说没事了，还有啥好担心的呢。
德国医生心大，出了意外他们又不用负责的咯。凡事也有不同情况的。一般平地短途骑车可能还好，我家这复杂的地形作为孕妇我反正是不敢骑的。怀孕前有时候急刹车会撞到肚子倒没事，要孕妇撞到肚子就严重了。
greenind 发表于 2016-8-5 10:56
德国医生心大，出了意外他们又不用负责的咯。凡事也有不同情况的。一般平地短途骑车可能还好，我家这复杂 ...
我也是，前三个月没有骑车跳舞健身，到了中期觉得自己体力还不错，重新开始健身了，但是也咨询了健身中心，以耐力训练为主，力量为辅，而且对于腹肌强度太大的训练也免了。这周上了一次Pilates的课，每次人家Bauchlage或者练腹肌的时候我就躺着，因为我以前最怕腹肌训练，现在觉得好爽{:5_387:}
本来想中期了和老公骑骑自行车的，结果发现放在车库的自行车被装修之类的粉尘搞得灰头土脸，立刻没兴趣了，反正去健身中心可以在那骑。没有颠簸更放心哈。饭后没事爬个小山散个步。
还想重新和老公去上跳舞课，但是现在学校放暑假了。也不知道开学之后老公有没有时间和体力。之前因为他要帮忙搞花园什么的，时间体力都不够所以就一直逃课……
中后期报了两个孕妇的Wassergymnastik的班，一个是这边游泳学校的课，一个是Hebamme那边的产前预备课。
看了朋友送我的一本韩国辣妈写的书，适当的运动对孕妇是有好处的，也会有助于顺产，甚至有助于产后身材恢复，但是在运动时一定要随时关注自己的身体状况和宝宝的动态。如果出现眩晕或者宝宝突然受到惊吓一样胎动频繁，还是要立刻停止运动，平躺、放松、深呼吸。咱们不能和身强力壮的德国女汉子比，还是根据自身身体状况慢慢来。
HelenCheng 发表于 2016-8-5 11:17
我也是，前三个月没有骑车跳舞健身，到了中期觉得自己体力还不错，重新开始健身了，但是也咨询了健身中心 ...
恩 我现在的运动基本就是游泳和散步了。以前跳zumba的，但觉得强度太大怀孕后就不去了。坚持适当运动是对的，但我实在不敢冒险。以前有看到zumba班里有德国人挺着大肚子跳的，真担心啊。那个跳动强度真心不适合孕妇。后来就不见她来了。
greenind 发表于 2016-8-5 11:59
恩 我现在的运动基本就是游泳和散步了。以前跳zumba的，但觉得强度太大怀孕后就不去了。坚持适当运动是对 ...
是的，我女同事原来怀孕的时候也坚持跳过一段时间Zumba，后来我看她也只是上spinning的课了。孕期不运动是不好的，但是也不能过度。总之就是小心小心再小心。：）
HelenCheng 发表于 2016-8-5 11:17
我也是，前三个月没有骑车跳舞健身，到了中期觉得自己体力还不错，重新开始健身了，但是也咨询了健身中心 ...
哇塞，好佩服你，不过说真的，虽然不能跟德国女汉子相比，但是来德国的国人比在国内的已经在这方面强太多了，我已经属于国人里比较女汉子的人了，跟你们一比，我都不好意思了，但是国内的一怀孕，那个叫小心啊，保护的相当好，走路都怕累着了的那种，上下班老公接送，回头等吃等喝，婆婆妈的赶紧的来伺候，10个月的皇后，真的一点儿也不假。
greenind 发表于 2016-8-5 10:56
德国医生心大，出了意外他们又不用负责的咯。凡事也有不同情况的。一般平地短途骑车可能还好，我家这复杂 ...
我也看出来了，德国医生跟国内医生比，心大的不是一点半点儿，以前老大在国内生的，后期去医院检查的时候都跟过关一样，每次胎心监护过不了，要不太高，要不太低，反正至少得做个两三次才行，这边基本没这事，太高医生说孩子动肯定高，没事，低了说孩子睡觉了肯定会低一些。我也心大之人，只要医生说没问题，我就不再追问，我的检查结果我自己从来不知道，每次就问，都正常吗？他说都没问题，我就心安理得的回家了，主要是不懂德语，检查的什么东西自己也不明白，每次稀里糊涂的。