你这个情况从中医的角度考虑的话
多半是因为生产导致的气血两虚
贸然运动只会加重虚症
有机会还是回国找中医给系统调理一下
不要突然剧烈运动。先找个平和一点的，自己感兴趣的，慢慢练，等体质好起来再加大。
植物神经紊乱吗？看上去很像。
我觉得是激素失调.做个全面检查看看
楼主严重缺乏睡眠啊。
给不了什么建议，楼主现在似乎只能死撑下去一度时间。从饮食角度，要不多吃点牛肉、多喝牛奶，每天一杯鲜榨橙汁，让自己补充多一点能量。
和你情况一样，正常，会好的。
第一个孩子也是完全自己，弱到说话都累。全身不舒服，很长时间，当时觉得一辈子都会那样了。
如果健身班坚持不下来，可以换个项目。
我的经历是，先被按摩，然后参加强度低的老年健身，加强腰腹背的运动。
然后是健身班，和强度大的瑜伽。
这中间持续了两年，瑜伽班还没结束，发现怀了第二个。
第二个有经验了，就轻松多了。
你得了抑郁症治了么？你这听着还是抑郁症的表现，抑郁症不是说心情好就没事的，需要药物调节的
楼主最近还有这困扰吗