糖尿病饮食指南 推荐4款糖友降糖菜谱
2017-07-07 09:17:56 来源: 家庭医生在线(广州)木耳炒百合
材料：黑木耳 百合干、食盐 、生抽、水淀粉、小葱 、植物油、牛肉粉
做法：
1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，夏天天气太热的话最好放入冰箱泡发。
2、锅内倒植物油，烧热后放入小葱爆香，倒入泡好的黑木耳爆炒
3、倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味
4、出锅前用水淀粉勾薄芡即可
西红柿豆腐汤
材料：豆腐150克，西红柿250克，植物油、葱、盐各适量。
做法：
1、将豆腐和西红柿洗净，切小块。
2、锅置火上，倒油烧热，倒入豆腐、西红柿翻炒，加适量清水煮5分钟，用盐调味，撒上葱花即可。
芹菜炒肉丝
材料：芹菜 、猪肉、胡萝卜、咸菜、食盐、鸡精、食物油
做法：
1、准备的芹菜、咸菜、猪肉，芹菜去叶，切段，咸菜剁碎，猪肉和胡萝卜切成丝备用。
2、锅中放植物油，放入猪肉丝翻炒，放入芹菜。
3、放入胡萝卜、咸菜、盐、鸡精，倒入适量的清水，盖上锅盖，水开后即可
海带炖排骨
材料：排骨200克，海带50克，植物油、姜片、盐各适量。
做法：
1、将排骨洗净，用沸水焯一下，捞出备用；海带洗净，切片。
2、将排骨和姜片放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改为小火慢炖，最后倒入海带，熟后用盐调味，撒上葱花即可。
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