我的小腿以前也常会抽筋，然后我就会去吃钙片，吃了就好了，现在定期吃，自己觉得比喝牛奶有用！可能是吸收的问题！$失败$
推荐一个好的钙片吧，最好dm有卖的。
没办法,我也总抽筋,从小就这样
吃什么补钙的都不吸收
牛奶我每天都喝半升
钙片也吃
就是没有作用!哎
不是光补钙就行了，钙，蛋白质，维生素D3缺一不可的，维生素D3能促进钙的吸收！
普通的牛奶理就含有大量的钙和蛋白质，维生素D3只要多晒太阳就行，因为紫外线能把皮下的胆固醇转换为前维生素D3，后者再在体内转化为维生素d3，
所以，多喝牛奶，或者酸奶，多晒太阳，多做户外的体育运动，胜过任何药物，补品！！
[ 本帖最后由 布鲁斯南 于 2005-7-22 00:02 编辑 ]
牛奶每天最好不要喝过250ML，否则对身体不好
缺钙是个原因，如果睡觉时脚受凉也会抽筋。你补钙的时候一起补维生素d，有利于钙被更好的吸收，建议你用补钙的泡腾片，一天一片，一般都含维生素d。还有，抽筋后，腿不会变粗，你可以放心，只是肌肉有些僵硬，感觉有些不爽而已。
每天吃一两根香蕉，我相信几天之后就会有好转。在国内的话，空调不要开得太低。
谢谢大家了，就不每个人都感谢了
谢谢大家了真的。。
呵呵大家真热心。。
心里好感动啊。。。
年轻人补钙还是喝牛奶比较好，都是天然的东西。钙片之类的如果服用不当，会使钙在体内沉积。
抽筋可能是喝啤酒引起，可以试试停喝啤酒和可乐一类的饮料，应该可以消除的。