楼主mm的减肥效果好么？我练了不到两个月，每天也有差不多一个小时了，可是没什么效果，不知道是不是我吃得太多了 :o
据说练瑜伽同时也得吃的清淡些，是么？
i have read the book about YOGA. it suggest you better keep your stomach 75% full. 我练过一些简单的姿势，但，怎么说呢，有一些我相信对我有些负作用。原因可能有很多，或者不适合我的体质，或者动作不标准。所以大家练的时候一定要先了解清楚自己的身体状况，还有不要自己乱琢磨。有什么疑惑一定要问个清楚。 JM们，好久不见了。最近没时间来论坛。大家的瑜伽练得如何了？我很高兴，有这么多姐妹都开始跟我一起练瑜伽了。这里，我要告诉大家，一定要有耐心，坚持练，才能出效果的哦。有些mm问，是否真的有效果，就我而言，强身健体之余，还又曲线愈美了，呵呵~~~可以说是一举两得了。但是，对其他的人是否都有效，我就不好说了。在这里，还想告诉大家一些心得体会。瑜伽讲究的是呼，吸。听起来好像很简单的样子，其实不然。当大家练瑜伽时，可以尝试着配合正确的呼吸，相信会有更新的感受。 我身体太硬拉~试了试，痛苦不已。。。 我想练，谁又带子，上面的下载连接打不开呀！！ 原帖由 乞丐 于 2005-7-30 11:01 发表
我找到了一个免费下载，但是我还没有下载完，不知道和LZ说得是否一样，大家可以下载了看看。
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm
http://www.yogachinese.com/mo ...
首先谢谢MM哈.
我已下了,速度飞快.
大家不要去打开那个链接,直接复制这个链接,再粘贴到下载工具的网址栏就可以啦.(我的下载工具是FLASHGET)
[ 本帖最后由 mmrhkjwb 于 2005-11-21 05:03 编辑 ] 现在没事在家拉拉筋什么的 勉强才能把脸部贴到腿上刚开始差一点的时候是有点痛苦不过一旦挺过来会觉得很舒服 这样有时间就可以练YOGA咯 原帖由 nonodarlin 于 2005-7-23 14:07 发表
太好了，我正好有，不过她说话软绵绵的，我听了总是想睡觉，大概是放松过头了。
:lol::lol::lol:$不错$ 我最近也开始练了
就是下载大家提供的那个
大概一共有三十多分钟吧 虽然练完会有一身汗 但是我觉得还是不够
因为我以前国内一直跳健美操的所有觉得这个运动量不够
不知道哪位姐妹还有啊 可以传点给我 ：）
谢谢拉
另外说一句练瑜伽真是很舒服 我bf以前就说我怎么总喜欢身体几度扭曲的坐啊睡觉啊之类的 现在找到用武之地了：） 顶～～～～～～～～～～ 前两个星期最重要，坚持下来的话，一天不练都想得不行。而且，两个星期后，就能收到明显效果，身心都会有所改善。加油！！！ 今天我也开始练,身体太僵硬了,感觉真的好痛苦,呵呵,不过我会坚持下去的~~~ 大家加油呀!坚持下去,就可以看到效果了.$汗水$$汗水$$鼓励$$鼓励$
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