日本女星瘦身绝招,可以借鉴哦(转)
中村美里 拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐，睡前搽瘦腰乳液，持续拍打半小时，得以练就小“腰”精身材。$不错$$怕怕$时间做的好长啊,会不会腰痛哦?不过,应该是管用的,开来,我是做个太少了,和她比差远拉啊.$不服$
松下惠 “魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力，保持腹部平坦，每天坚持摇半小时呼拉，保持腰部曲线。另外，拿水果当饭吃，谢绝淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。
半小时的呼拉,好象还勉强接受.
藤原纪香 日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑，双腿修长。但她的完美体型并非与生俱来，而是经后天刻苦打造出来的。她也曾经有过很胖的时候，为了减肥，她试过许多方法，结果都无效而终，直到后来调整饮食结构和饮食习惯才保有今天的姣好体形。
她的瘦身法宝是：少食多餐，三顿饭要定时定量吃，只需吃个七分饱就行，多吃营养高热量少的食物，多吃菜少吃细腻食物和糖，还有，每天保持一定的活动量如健身、游泳、跑步等很重要。
广末凉子 身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”
$漂亮$$漂亮$ 如果德国蔬菜水果便宜，那我也做得到啦！ 一小时仰卧起坐:o
我曾经试过每天作200个仰卧起坐,结果只坚持了一个星期,就再也坚持不下去了,实在是太难了:mad:
不过好像还是有点效果的.现在不做了,腰上的肉肉就又回来了:mad: 一小时仰卧起坐？？
就平均每分钟30个，岂不要做1800个？？吓死我了 我最讨厌做仰卧起坐了……………………
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