牙医解惑：晚上忘刷牙，到底多糟糕？
基本上没有人会忘记造成刷牙，因为大多数人不想用口臭去吓唬同事。但是晚上就有很多人会偷懒了。但是德国牙医认为，如果经常这么做，对牙齿的长期伤害不容忽视。
如果晚上不刷牙，食物颗粒和其他沉积物会较长时间粘附在牙齿上，而网上因为唾液流动慢，口里的细菌繁殖快，如果还有食物残留在牙齿上，食物或细菌分解过程的酸会侵蚀牙釉质。此外，细菌和微生物沉降会形成持久性牙菌斑，经过一段时间后，即使刷牙也不易清除了。不仅让你的牙齿有黄又黑，影响美观，同时也增加了蛀牙和牙龈炎的风险。细菌分解过程还会产生持续的口臭。
所以，后果这么严重，你还敢不敢偷懒？
为了加强牙釉质和防止牙菌斑块形成，应遵守以下护牙准则：
早上和晚上刷牙
每天两次清洁，确保细菌没有时间将食物颗粒分解成有害物。另外，刷牙护理牙龈也有助于刺激唾液，唾液能调节口腔pH值，抑制细菌的繁殖，产生一种特殊酶，降低口腔中的酸度，防止攻击牙釉质物质的生成。
使用含氟牙膏
氟化物能增强牙釉质，并对病原体的代谢产生负面影响。
使用牙线
牙线能清洁正常牙刷不容易清洁的部位。
饭后至少等待20分钟刷牙
特别是酸和含糖食物能攻击牙釉质，如果吃糖或者水果后马上刷牙，反而会削弱牙釉质保护层。反而等待一段时间让唾液中口腔中的酸性物质后再刷牙会更好。
当然，对于牙齿已经有问题或者习惯于未雨绸缪的人来说，购买一个牙医附加险是非常建议的事。购买保险前，最好比较不同机构的保险产品。DFV-ZahnSchutz Exclusive提供特别全面的牙医报销服务。作为Stiftung Warentest Finanztest（11/2016）无可争议的测试赢家，Deutsche Familienversicherung强大的牙医附加险获得了绝对最高分0,5分。这个保险就能完全报销洗牙费用，现在申请，送德国亚马逊15欧购物卷。
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