飞翔的企鹅 发表于 2020-8-16 19:30

严重失眠

最近严重失眠，有没有哪位朋友能介绍哪种药物或方法，非常感谢

Sky23 发表于 2020-8-17 19:39

古人曰：吃不得是没有饿得；睡不得是没有累得。

ID匿名 发表于 2020-8-17 15:19

褪黑素据说管用

飞翔的企鹅 发表于 2020-8-17 18:26

非常感谢

游荡的鱼 发表于 2020-8-17 18:44

https://www.youtube.com/watch?v=duBHqSZQi50&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=4&t=13s

https://www.youtube.com/watch?v=eCswup9RqlE&list=PLjvwB76mFGNcOvvdmMelGpZA1BKRiPUt9&index=2&t=0s
学做这个运动吧，简单不累，打通全身经络，长期坚持，保你不失眠，比药物要健康！是药三分毒。。

飞翔的企鹅 发表于 2020-8-17 19:11

太感谢了，您说的有道理

飞翔的企鹅 发表于 2020-8-17 19:42

朋友，睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦

limbo 发表于 2020-8-18 08:03

飞翔的企鹅 发表于 2020-8-17 20:42
朋友，睡眠好的人永远都不懂失眠人痛苦

这个绝对理解 找到有效方法后可以告诉我

飞翔的企鹅 发表于 2020-8-18 14:15

一定告诉你

evekitten 发表于 2020-8-18 20:23

同为严重失眠者，我的选择是睡不着的时候就不勉强自己睡，一旦想睡了就抓紧睡会——在家的话就赶紧躺下，在公司的话就去洗手间眯一会。
别把睡眠当作必须定量完成的任务，虽然无助于改善失眠，但生活质量可以有保障。
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