qqsweet 发表于 2005-8-20 15:40

我要减腰上的肉肉～～JMS给点意见吧！

我快烦死了
平时不看还好
一看
我就郁闷透了
来德国
其他没什么变化
就是腰上长肉肉了
替我想想办法吧～～～～～谢谢了～～～～
想去买呼啦圈，但是没看到哪有～～～

xbremen 发表于 2005-8-20 20:53

其实方法都上万种，但是归结到底还是有氧运动
具体方法要结合你所在的附近的条件和自身时间安排等等而定

亦弓 发表于 2005-8-21 11:12

楼上的好像是专业人士啊。

xindica 发表于 2005-8-21 19:37

嗯。。。。。。我和老公在一起的时候特别的能吃，现在都肥成茄菲猫了！！！这个听说要做仰卧起坐，每次三组，每组24个！长期坚持，很有效果，8过我很懒。。。。

traumfilm 发表于 2005-8-22 10:59

只要坚持做有养运动，比如跑步，打球等等等，最先有效果的地方就是腰部，很明显的，嘿嘿，常识一下吧

xbremen 发表于 2005-8-22 22:58

原帖由 xindica 于 2005-8-21 20:37 发表
嗯。。。。。。我和老公在一起的时候特别的能吃，现在都肥成茄菲猫了！！！这个听说要做仰卧起坐，每次三组，每组24个！长期坚持，很有效果，8过我很懒。。。。


千万不要进行，3X24的运动量对身体较为肥胖的MM根本起不到任何作用，在长时间如此锻练无有效果后会对自己减肥的身心造成严重的打击:lol::lol:

上面所说的的运动量如果针对一个体态较为苗条的女生，可起到保持身材作用，并且在正确的姿势下，可能对腹部肌肉起到一定的锻练效果

记得一点就是---有氧，有氧，再有氧

qqsweet 发表于 2005-8-22 23:11

谢谢MMS的宝贵意见
我总结出来了
首先一定不能懒
其次做有氧运动
我打算跳绳
然后再去买个呼啦圈
针对腰部
谢谢大家 谢谢！！！
:)
页: [1]
查看完整版本: 我要减腰上的肉肉～～JMS给点意见吧！