clownfish 发表于 2005-8-21 20:59

借人气问一下,,,我想减腿上的肉

借人气问一下,,,我想减腿上的肉,,,包了一个健身班,,教练说骑自行车和跑步机可以减腿上的肉,,,,但是我以前好象听说就是因为骑自行车骑多了,跑步多了,,腿上的肉越来越结实,,回越来越粗,,,
到地那种说法对呢
请知道的妹妹指点以下

pingp 发表于 2005-8-21 23:40

Machst du keine Sorge, Muskel ist 10 mal so dicht wie Fett.

xbremen 发表于 2005-8-22 22:54

楼上的德语没有看懂：)所以来说两句建议吧

其实教练说的没有错，所谓没有错呢，就是他所建议你进行的是长时间的有氧运动
就好像长跑运动员和短跑运动员的区别，当你的运动负荷超过了机体共济的营养后，就开始分解脂肪了，但是如果作为初学者，记得循序渐进

另外一般的有氧运动建议最好每项都超过30分钟的锻练。：)
其实如果要想保持纤细的腿型，坚持每天无负重踮脚也是一个很好的方法，当然有人说这个方法是从女人穿高跟鞋减肥演变来的，呵呵，无从考证

yearer 发表于 2005-8-27 00:48

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