抑郁症互助小组
大家好，2020年底我被确诊为中度抑郁症，现在正在心理医生处配合心理治疗，慢慢有好转，也积累了一些经验。但总感觉一个人抗郁还是太孤单， 所以想组建一个抑郁症互助小组（类似于匿名戒酒会），和郁友们更能相互交流，理解和鼓励，早日摆脱抑郁的泥潭！据我个人推测， 因为文化，语言，在德国的压力及原生家庭等多方面的原因，中国留学生与华人患抑郁症的人应该不少， 有些人甚至根本不知道自己得病，而更多人又羞于谈起，所以互助小组可以给了大家一个说出来的机会！
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听说很多人生完孩子容易抑郁。 量变到质变，在德很多人都会或多或少和抑郁症打过擦边球 近两年抑郁症被国人慢慢重视了许多，现在在德有专业的针对抑郁症的华人组织，之前在公众号好像见到过，感觉宣传的还行，不定期有讲座啥的，曾经近4年前自己熬过来的路过，现在想想应该是国人当中比较早的那拨吧，最起码当时周围所有认识的中国人还有认识的德国人没有一个得过的，大家都是只是听说，并不了解。这个真的是不经历过的人根本没法体会得到，抑郁症主要得靠自己，自己一定要想法走出来，尽量别拖太久。因为道理谁都懂，外人是帮不了你的 抑郁从心理开始，影响到生理，再返回影响心理，形成恶性循环。治疗需要药物影响生理，但是心理还是要靠自我调节。交流很重要，要么混中国人圈，要么多和德国人接触，必须有一个能说得上话的小团体。其次生活要有目标，没有就给自己订目标，比如做个什么东西，参与一种体育运动，或者培养一个真心喜欢的爱好。学会接受失败，面对孤独，心理独立，经济独立，都是有好处的。 交流归交流，但不建议把自己的心事透露给别人（除了医生外），因为别人没有帮你保密的义务和责任。
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