护肤是个技术活，教你3步做好皮肤护理，告别糟糕的肌肤状态
作者：熊猫医学皮肤是我们人体的最大的器官，具有调节体温、感受外部刺激、保护机体等多种功能。一到冬天，我们很容易感觉到皮肤特别干燥，甚至会有皮肤皲裂的情况。因此，护肤对于每个人来说都很重要，不仅是为了美观，更重要是为了健康。护肤是个技术活，教你3步做好皮肤护理，告别糟糕肌肤状态。
1.清洁是护肤的基础
肌肤护理，特别是脸部肌肤的护理，首先需要我们做好清洁。洗脸适合用温水，这样我们的油脂在热水中的溶解度会更温和有效。但水温不能过高，当油脂的溶解速率过高，我们的肌肤反而会失去保护屏障。覆盖在皮肤的角质层表面的油脂，虽然可能和细菌、灰尘等物质杂糅在一起，堵塞我们的毛孔，但同时，适量的油脂也会起到保湿和防止盐分丢失的作用。所以在做皮肤清洁时，要注意平衡，一般情况下不要使用清洁力度过大的洗护产品。尤其是对于面部肌肤来说，要是过度清洁，会容易使得皮肤的皮脂膜遭到破坏，皮肤保湿能力下降不说，肌肤还会变得敏感而脆弱，有时可能油光满面，有时又是干燥刺痛，更有严重的会出现红肿、痤疮等症状。尤其是市面上有很多类型的去角质产品，对肌肤的破坏风险是很高的，除非在专业医护人员的建议下，一般人都是不需要特别去角质的。
2.做好补水保湿
我们皮肤的水合状态对于肌肤的生长修复的作用是无法取代的。补水，是一个很基础的护肤概念。通过一些方法，比如饮食调节或是护肤品护理等手段，来维持肌肤含水量以及身体水分。有水分才有生命，没有水分也就没有生命形式的存在。在人体成分中，水的含量是最高的。水是我们细胞生存的基础，人体的各种生理活动、基础代谢，都需要在水的参与下才能得到完成和实现。人体只要还有足够的水分供应，即使没有进食，也都还能勉强维持生命。没有水，我们的生命功能就无法实现。肌肤缺少水，就会缺少活性和光泽，大家尤其要注重对于面部肌肤表皮层的含水量的保持。其实，有超过一半数量的皮肤问题都是因为缺乏水分而导致的。因此，要想保养好我们的肌肤健康状态，首先要做的就是补水。既可以通过调整我们的饮食结构，均衡膳食来实现，也可以借助一些护肤补水产品来完成。
3.防晒
防晒不只是防止皮肤晒黑而已，其实更重要的是防止皮肤被晒伤。我们人体需要接受一定的阳光照射，能帮助我们合成维生素，还能提升免疫力，但是过度阳光照射会加速皮肤的老化，还会导致皮肤胶原蛋白的流失，甚至引起一些严重皮肤疾病，比如皮肤癌。所以烈日当头的太阳就不要晒久了，容易损伤皮肤。
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