万万没想到，维生素居然是护肤界的大佬！有些并不适合你
作者：PSM药盾公益作者：广州市花都区人民医院 药师 黄振杰
我们在日常使用的护肤品中，无论是面膜、精华液、护手霜、防晒霜等，都含有不少的药物成分，其中，大家比较熟悉的成分是维生素类，今天，我为大家介绍一下护肤品常见的维生素成分和每一种维生素的作用原理、功效。
如何正确挑选含有维生素的护肤品？
首先，我们来认识一下什么是维生素，维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素应用到护肤品中，对皮肤会起到一个意想不到的作用，下面来详细讲解。
维生素A类
维A酸（也叫视黄酸），是维生素A的代谢中间产物，最终在体内转化为全反式维A酸起作用。
主要功效
① 改善光老化（抗衰老）
② 改善色沉
③ 抗炎
④ 调节角质异常
作用原理
① 对多种酶有抑制作用，减少黑色素形成，减轻皮肤色沉。
② 对白细胞趋化有抑制活性，从而起到抗炎作用。
③ 能降低角质细胞间的接触，引起角质细胞松解，随后恢复正常角化细胞。
不良反应
① 刺激性
② 致畸性（孕妇与哺乳期妇女禁用）
小结
由于维A酸具有比较强烈的不良反应，所以维A酸的外用制剂是药物，常用于寻常痤疮、特别是黑头粉刺皮损，皮肤萎缩，鱼鳞病及各种角化异常及色素过度沉着性皮肤病、银屑病。护肤品一般都添加维A酸的衍生物，例如视黄醇酯、视黄醇（维A醇）、视黄醛、视黄酸，以免刺激过大。
虽然维A酸的衍生物减少了刺激性，但是在使用含有维A酸衍生物的护肤品时一定要先少量点涂观察，另外尽量在晚上睡前使用，因为紫外线会加重维A酸的刺激性。
应用
① 祛痘膏
② 精华液
维生素C类
维生素C（也叫抗坏血酸），护肤品中的成分一般是其衍生物，例如抗坏血酸-6-棕榈酸酯、抗坏血酸磷酸酯镁等。
主要功效
① 抗氧化
② 抑制黑色素（美白）
③ 抵御光损伤
④ 促进胶原蛋白合成
作用原理
① 具有还原性，可抗氧化。
② 能够清除体内自由基，抵御皮肤活性氧簇。
③ 保护细胞膜，抵御紫外线造成的皮肤损伤。
不良反应
具有刺激性。
小结
因为维C能抵御光损伤和抗氧化，应在紫外线照射前使用，另外，单用维C并不能很好地防晒，应结合使用防晒霜或选用含有维C成分的防晒霜。维C同样具有刺激性，所以应该小范围使用，建立耐受。
应用
① 精华液
② 防晒霜
维生素B类
维生素B3（也叫烟酰胺、维生素PP、尼克酰胺）
主要功效
① 抑制黑色素（美白）
② 抗糖化（抗黄）
③ 修复屏障
④ 减少油脂分泌（缩小毛孔）
作用原理
参与各种生物氧化还原反应，起到一个中间递氢作用，其中包括：
① 淡化蛋白质糖化后的黄色
② 参与细胞的新陈代谢
不良反应
刺激微弱，一般人没有感觉。
应用
① 精华液
② 面膜
维生素B5（也叫泛酸）
护肤品中一般为维生素B5的衍生物——维生素原B5（也叫泛醇）
主要功效
① 保湿
② 促进皮肤屏障损伤修复
作用原理
泛醇的分子量较小，能够有效渗透角质层，浸润肌肤表面的角质层，具有强效的保湿效果，有助于舒缓皮肤不适、瘙痒，刺激表皮细胞生长，起到修复作用。
不良反应
作用温和，一般没有不良反应。
应用
① 护手霜
② 面霜
③ 精华液
维生素E类
护肤品中一般为维生素E的衍生物生育酚
主要功效
① 抗氧化
② 抗老化
作用原理
增加细胞的抗氧化作用，阻止不饱和脂肪酸受自由基破坏，维持细胞完整性和功能性。
不良反应
作用温和，一般没有不良反应。
应用
① 精华液
② 护手霜
③ 身体乳
建议搭配
① 烟酰胺+视黄醇（美白效果更好）
② 维生素C+维生素E（抗氧化效果更好）
禁止搭配
① 烟酰胺+维C（维C显酸性，酸性物质会破坏烟酰胺作用，严重会导致烂脸）
② 烟酰胺+维A酸（原理同上）
③ 维A酸+维C（刺激性会加大）
总结：不同的人应该根据自身的皮肤状态来选择对应的护肤品，并没有绝对好坏的产品。含有维生素类的护肤品一般都有抗氧化或抗衰老的功效，从维A、维C、维B、维E刺激性是逐步减弱的，对于皮肤状态比较差的人可以先从刺激性比较小的尝试；同理皮肤状态越好的人想追求更好的抗氧化抗衰老的效果可以从刺激性的大的选择，但前提是已经建立好耐受，避免因刺激性过大引起皮肤的不适。
审稿专家：广东省药学会广州市花都区人民医院 主管药师 陈玲
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