护肤 | 立夏已过，关于护肤和饮食你做对了吗？
作者：兰亭肌肤护理五月的夏季正式来临
它是属于边喝冰饮边玩水的月份
但粘腻的气温总会给我们的生活
带来些许负重感
这时候很需要一些好物
来为我们的肌肤减减负
还有调整饮食为我们的胃口解解腻
为自己打造一个清爽夏日
护肤篇
夏季护肤重点
＊及时清洁
夏季气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，建议每天正常洁面两次，用温水洗脸哦！
＊不要频繁去角质
不少人认为，经过了一个冬天的风吹日晒以后，皮肤变得粗糙了许多。到夏天，应当多去角质，以便使皮肤恢复柔嫩、光滑。实际上，角质层的作用还是很大的，它可以防止细菌的入侵。频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤抵抗能力降低。
＊正常涂抹防晒
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。
所以防晒并不只是为了防晒黑，还要防止光老化。夏季皮肤出油频繁，皮肤负担较大，防晒类产品尽量选择轻薄、清爽型。
＊使用正确的护肤产品
冬季护肤品会比较滋润一些，主打补水保湿与滋养，而夏季护肤则是强调清爽，用不对护肤品就会觉得脸一直很油，皮肤也会比较有负担。
饮食篇
夏季烈日炎炎，气候炎热潮湿，是阳气最盛的季节，应以清淡、苦寒、有营养、易消化的物为主。
√ 宜食用苦瓜、芹菜、莴笋、绿茶等苦寒的食物；
√ 宜食用水果和蔬菜等富含维生素和矿物质的食物；
√ 宜食用草莓、荔枝、李子等水果；
√ 忌食肥甘厚味及燥热的食物；
√ 忌食生冷的食物。
关于孩子的饮食：
天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关，家长们要适时地给幼儿调整饮食计划。
1、减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。
2、主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。
3、以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。
关于护肤和饮食，我们都可以顺应季节来做出相应的变化，保持肌肤好状态，轻松过夏季~
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