护肤经验，女人早知道早受益
作者：黑妹飞飞护肤经验，女人早知道早受益
1 .坚持早睡
夜间是身体更新代谢的时间，如果晚睡就会导致破坏了这个生态循环，还会影响身体的排毒，导致肌肤变得暗沉，没有光泽。
2 .早起一杯水。
人从睡眠状态清醒过来，已经足有8小时未能补充水分，因此起床之后喝一杯温开水是最恰当的，降低血液黏稠度的同时还能取得润肠通便的效果，唤醒沉睡的身体开始新的一天。
3 .学会调节情绪
每个人都是存在各种各样的情绪，但情绪也是分好坏的，好的情绪利于健康，利于皮肤，但坏的情绪不仅会伤害身体，还会危害身体的健康，而年纪越大，情绪就越多，所以要学会控制自己的情绪。
4 .多吃新鲜水果蔬菜
维生素C具有保持皮肤洁白细嫩，防止衰老的功效。所以每天都应该保证吃到充足的新鲜水果和蔬菜，满足一天所需的维生素C。饮食清淡，像油炸、烧烤，肥肉，奶茶、蛋糕等食物都是少吃或者是不吃的，这类的食物不仅造成身体变的肥胖，还会加重皮肤负担，垃圾毒素堆积，衰老加速到来。
5 .适度运动
运动的好处有很多，不仅可以帮助减脂瘦身、提高身体素质，并且运动时皮肤血液循环加速，还会有利于皮肤代谢，让细胞更有活力，皮肤更加紧致细腻，有效延缓衰老。坚持运动
运动不仅帮助身体加快血液循环，让皮肤红润有光泽，也能加快身体的新陈代谢的，是可以通过排汗的方式来清理毛孔，毛孔中的垃圾被清除，皮肤也会变的更细腻通透。
6 .洗脸后及时护肤
洗脸后皮肤吸收率最高，要及时护肤，使用水乳保湿锁水，轻轻按摩加强吸收，能很好地滋润养护皮肤。
7、注重防晒
紫外线同样会加快皮肤衰老，会伤害肌肤细胞，导致皮肤干燥粗糙，还容易滋生皱纹，所以出门除了涂好防晒霜，像物理防晒的遮阳帽、遮阳伞也都不能落下。
8.适度护肤
不要忽视护肤，它能够给肌肤最基础的滋养，但也不能过度护肤，尤其是敷面膜，每周1-2次面膜、还有去除角质，每月1次去角质就足够了，过度频繁只能适得其反。
9、 内调肌肤
其中小分子胶原蛋白肽、弹性蛋白肽能够补充肌底流失，充盈肌肤、让肌肤恢复紧致和弹性，紧致提升面部肌肤，保持冻龄光彩。
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