德国头发健康传言评判
羽衣甘蓝有助于头发生长，每天洗头有害吗？羽衣甘蓝很健康——但它是否也能促进头发生长？
不论黑发、棕发或红发，不论直发、卷发或粗发，人类头上大约有8万到12万根头发。数量取决于发色——天然金发（非漂染）的人数最多。夏天，头发主要保护头皮免受阳光照射。然而，它们本身也易受损伤。有人建议使用一些特殊的家庭疗法。本文将对一些传言进行事实核查。
传言：每天洗头会使头发变油。
错误！这主要取决于基因。不过，饮食和荷尔蒙也会有影响，皮肤科医生爱丽丝·马丁解释说。负责油脂生成的皮脂腺既无法训练增强也无法减少。人们更多的是发展出一种感觉，判断头发是否油腻：“主要是视觉上习惯了。”
然而，需要注意的是，每次洗头都会冲掉头皮的所谓酸性保护层，德国理发师协会的安东尼奥·维尼茨克解释说。这会不断刺激皮脂的生成。维尼茨克表示，有些人通过延长洗头间隔可以稍微减缓头发的重新变油。但这真的很大程度上取决于个人的油脂生产量。
传言：盐水和氯水会损伤头发。
部分正确。头发专家安德烈亚斯·芬纳认为，盐水和氯水的危险主要在于它们会使头发变得更脆、更无光泽，从而更容易受到摩擦伤害。头发可能会“更多地互相摩擦，或与梳子或枕头摩擦，”芬纳解释说。盐晶体还能像放大镜一样增强阳光照射。
不过，金发人士要特别注意！“游泳池的氯化程度可能导致金发出现绿色，”理发师维尼茨克说道。氯水中的高铜含量会导致这种变色，主要影响漂染过的头发，但也会影响天然浅金发。
传言：发膜像防晒霜一样有效。
部分正确。“保护头发免受紫外线照射是有意义的，因为紫外线会引发头发角蛋白的化学反应，从而削弱其结构，”芬纳解释说。这样，头发更容易受到机械或化学影响，分叉和断裂的风险增加。紫外线还可能导致头发变浅。
虽然含有防晒系数的发膜提供的保护不如防晒霜（如SPF 50），但维尼茨克表示，戴帽子这种传统的保护方式也始终有效。
传言：羽衣甘蓝或百里香制品促进头发生长。
研究不足。在TikTok等平台上，经常会看到建议饮用羽衣甘蓝-欧芹奶昔或涂抹百里香油来促进头发生长的视频。
专注于社交媒体科普的专家马丁对此类视频持审慎态度：一方面，没有大规模的研究证实其积极效果。仅在小规模测试中显示出一些积极趋势。“医学上不能确定它们绝对有效，但有一些个别报告显示其积极效果，”马丁说道。
马丁认为，这种积极效果也可能是因为受试者更加注重身体健康。“但如果我是由于基因或疾病导致的脱发，迷迭香油并不能阻止它，”她解释说。
传言：剃发能让头发长得更快。
错误！“这是胡说八道，”马丁说道。头发的生长与是否剃发无关。“头发的顶部发生的事情不会影响或反馈到基因。”
理发师维尼茨克也认为这一说法是错误的：“头发在皮肤下的毛囊中生长，任何刀片都不能触及那里，”他解释说。
传言：最好不要在头发湿的时候梳头。
部分正确！由于湿发的毛鳞片层打开，容易断裂，皮肤科医生马丁解释道。但这本身并不严重。“这不是疾病。头发就像死物，”她说道。但当然，人们更希望避免这种情况。
维尼茨克表示，头发在湿润状态下可以显著拉伸，因此在梳理时也能承受。但如果用力过度拉扯，头发最终会断裂。 关于头发健康的传言真是一个“毛”绳，其中有些是金光闪闪的真相，而另一些则更像是掉落的发丝。让我们一起来剖析这些传言，看看这些“头”部消息是否经得起考验。
### 1. **每天洗头会使头发变油**
**真相：错误！**
就像人际关系一样，头发的油腻程度主要由基因决定。而且与你的饮食和荷尔蒙水平也息息相关。你可能觉得自己的头发油腻，但很大一部分是心理感受。想象一下，你在镜子前的那一瞬间，心里想的不是发型，有时候只是个视觉错觉。
### 2. **盐水和氯水会损伤头发**
**真相：部分正确。**
像个不速之客，盐水和氯水确实会让头发变得脆弱无光泽，仿佛刚从海滩回来的时候，风吹日晒都没给它留任何尊严。此外，对金发族来说，游泳池的氯可能还会把你的发色变成绿色（谢谢铜元素的热情参与）。所以，在水中打滚时，别忘了带上防护措施！
### 3. **发膜像防晒霜一样有效**
**真相：部分正确。**
虽然发膜可以给头发提供一定的保护，抵御紫外线的侵害，然而与防晒霜（像SPF 50）相比，它们的效果简直就是小巫见大巫。想要完美的保护？穿帽子还是个不错的选择！
### 4. **羽衣甘蓝或百里香制品促进头发生长**
**真相：研究不足。**
网络上流传着喝羽衣甘蓝奶昔能让你长出马尾辫的美好愿景，但现实是，目前并没有足够的科学证据支持这一说法。如果你想在健身房里和大家一起享受健康饮品，那当然可以，但别指望这能让你摆脱秃顶危机。
### 5. **剃发能让头发长得更快**
**真相：错误！**
如果剃发真能加速头发生长，那理发师早就成为亿万富翁了。头发的生长速度以及健康状况都与下面的毛囊有关，而不是你用刀刮的那一寸头发。
### 6. **最好不要在头发湿的时候梳头**
**真相：部分正确！**
湿发确实容易断裂，就像朋友聚会上喝酒后更加容易出糗一样。然而，适度的轻柔梳理，仍然是可以接受的。其实，头发本质上是死物，只是希望不被折腾得太惨。
总结来说，保持头发健康的最佳策略还是依靠科学饮食、适量护理以及良好的生活习惯。至于那些神奇疗法，不妨多一些怀疑。毕竟，谁也不想让自己的发量成为流行趋势中的反面教材！
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