防止损伤：如何在阳光充足时保护您的眼睛
建议佩戴带有CE标志的太阳镜，以确保眼镜符合欧盟标准，提供足够的紫外线保护。不仅皮肤需要防晒，眼睛也同样需要。然而，特别是那些颜色非常深的太阳镜，往往不是最佳选择。
保护眼睛免受伤害
晴空万里、天气炎热：大多数人会自觉涂抹防晒霜，因为没有人愿意冒皮肤受损的风险。但夏季的强烈阳光对眼睛也可能构成危险。德国“眼睛基金会”（Stiftung Auge）指出，紫外线辐射可能导致结膜疾病如翼状胬肉或黑色素瘤，以及白内障。
太阳镜应成为标配
但可以通过保护眼睛免受阳光照射来避免这些损伤。特别是当紫外线指数超过3时——这一数值通常在上午就已达到。而且，“越往南走，紫外线指数通常越高，”杜塞尔多夫大学眼科诊所主任兼眼睛基金会发言人Gerd Geerling教授说道。
建议佩戴带有CE标志的太阳镜，以确保其符合欧盟标准，提供足够的紫外线保护。理想情况下，太阳镜应从上方和侧面有效遮挡阳光。
在山区和海边特别重要的保护
在海边或山脉等度假地区需要特别注意。在这些地方，阳光会强烈反射，加上海拔高度的增加，紫外线强度也会随之上升。在山上，紫外线辐射每升高1000米就可能增加15%到20%。
“不论时尚潮流如何，建议选择覆盖面积较大的款式，这样能有效从上方和侧面遮挡阳光，”波恩大学眼科诊所主任兼眼睛基金会主席Frank Holz教授建议道。这在海边和山区这些典型的度假胜地尤为重要，因为这些地方周围环境反射大量阳光。
购买太阳镜的建议
购买太阳镜时，不仅要注意紫外线保护和贴合度，还要关注抗摔性和光学质量，尤其是在进行运动时。眼睛基金会建议，选择那些能增强地面对比度且摔倒时不会破裂的款式。
此外，特别是在阳光强烈的中午时段，建议尽量待在阴凉处或室内，以避免暴露在强烈的阳光下。 **眼睛的保护和防止损伤：如何在阳光充足时保护您的眼睛**
**Schutz der Augen vor Schäden: So schützen Sie Ihre Augen bei heller Sonnenstrahlung**
阳光不仅会对皮肤造成伤害，也会对眼睛产生严重影响。尽管我们通常在夏天会自觉涂抹防晒霜，但往往忽视了眼睛的保护。德国“眼睛基金会”（Stiftung Auge）提醒我们，紫外线辐射可能导致多种眼疾，例如翼状胬肉、黑色素瘤及白内障等。
**Sonnenschutz für die Augen ist unerlässlich**
为了有效保护眼睛，我们建议佩戴带有CE标志的太阳镜，以确保这些眼镜符合欧盟的安全标准，并能提供充足的紫外线防护。特别是在紫外线指数超过3的情况下，佩戴太阳镜变得尤为重要，而这一数值通常在早上就已达到。如杜塞尔多夫大学眼科诊所主任Gerd Geerling教授所说，“越往南走，紫外线指数通常越高”。
**Die Bedeutung von Sonnenbrillen im Urlaub**
在海边或高山等度假地区，尤其需要注意眼睛的保护。这是因为强烈的阳光在这些环境中会被强烈反射，加之高度的增加，紫外线强度会更大。Geerling教授补充：“在海拔1000米的高度，紫外线辐射可能增加15%到20%。”
因此，不论是选择何种款式的太阳镜，都建议选择覆盖面积较大的设计，以便有效遮挡来自上方和侧面的阳光。波恩大学眼科诊所主任Frank Holz教授强调，这在海边和山区尤其重要，因为这些区域会大量反射阳光。
**Kaufempfehlungen für Sonnenbrillen**
在选购太阳镜时，除了关注紫外线保护和贴合度外，还需考虑抗摔性和光学质量，特别是在运动时。眼睛基金会建议选择那些能够增强地面对比度且不易破裂的款式。此外，在阳光强烈的中午时段，尽量待在阴凉处或室内，以避免长时间暴露在强烈的阳光下。
总之，保护眼睛不应被忽视，合理选择太阳镜并采取适当的预防措施，可以有效避免阳光对眼睛的伤害。**Schlussfolgernd lässt sich sagen, dass der Schutz der Augen im Sonnenschein von großer Bedeutung ist, um langfristige Gesundheitsschäden zu vermeiden.**
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