合理使用手机 科学安排睡眠——樊川中心小学关于手机管理、睡眠管理致家长的一封信
作者：微信文章合理使用手机
科学安排睡眠
樊川中心小学关于手机管理、睡眠管理致家长的一封信
尊敬的家长朋友：
您好！
感谢您一直以来对我校工作的理解与支持。为积极响应教育部关于加强中小学生“五项管理”的相关要求，促进学生身心健康发展，我校特向您发出这封信，希望家校携手，共同关注孩子的手机使用与睡眠管理问题，为孩子的成长营造良好的环境。
01
手机管理
学生使用手机的危害
影响学业与专注力
过度使用手机会分散学习注意力，部分学生沉迷游戏、社交软件或依赖手机搜索答案，导致独立思考能力下降，甚至抄袭作业。
危害身心健康
手机辐射可能影响青少年发育，引发头痛、睡眠失调等问题；不良网络内容易对心理产生负面影响。
扰乱作息规律
部分学生夜间偷偷玩手机，导致白天精神萎靡，长期如此将影响身体发育和学习效率。
具体管理措施
原则上不携带手机入校
如确有需求，家长需向班主任提交书面申请，经批准后方可携带。入校后手机需关机并交由班主任统一保管，放学后领回。
紧急联系途径
上课期间家长可通过班主任或任课老师联系学生，避免手机干扰课堂。
违规处理
未经允许携带或使用手机，学校将暂代保管并通知家长，共同进行教育引导。
02
睡眠管理
充足睡眠的重要性
睡眠是孩子大脑发育、免疫力提升和学习效率的关键保障。长期睡眠不足会导致记忆力减退、情绪烦躁、免疫力下降等问题。
家长配合建议
规律作息时间
建议小学生每天睡眠时间不少于10小时，晚上21:00前入睡。
营造良好睡眠环境
睡前避免噪音和强光，可安排阅读或轻音乐帮助孩子放松情绪。
提高作业效率
培养孩子按时完成作业的习惯，若因特殊情况未完成，可联系老师调整作业量，优先保证睡眠。
限制电子产品使用
睡前1小时避免使用手机、平板等设备，减少蓝光对睡眠的干扰。
03
家校共育倡议
以身作则：家长减少在孩子面前使用手机，树立健康生活的榜样。
丰富课余生活：鼓励孩子参与运动、艺术或家务劳动，转移对电子产品的依赖。
加强沟通：关注孩子心理需求，通过亲子互动预防网络沉迷。
尊敬的家长，孩子的健康成长需要家校同心协力。让我们从细节做起，帮助孩子合理使用手机、科学安排睡眠，为他们的未来奠定坚实基础！
扬州市江都区樊川中心小学
2025年04月17日
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