支持妹妹,5周,7公斤,正是我的梦中目标啊.
妹妹,快来,帮帮我,好吗?
妹妹主要思想是,一天两顿.就吃菜,肉,水果和面包.
一周,3次最少运动.
支持,吸取过来.
不过,我吃早饭的.
那很好啊,我支持你,你一定能成功的!
我们一起来努力!
是啊,一定要吃饭的,否则就是你减了5kg,可是一正常吃饭,马上就会反弹的,你说呢!
再说,不吃饭的话,你也坚持不下来啊,还没等减肥成功呢,人都快饿死了,你觉得呢!
只要不吃米饭和面食,菜一定没关系的,而且我听朋友说米粉是很好的,热量和淀粉都比米饭和面食少多了!
我们互相支持,努力吧!
原帖由 Tinayao 于 2005-11-6 21:36 发表
那很好啊,我支持你,你一定能成功的!
我们一起来努力!
是啊,一定要吃饭的,否则就是你减了5kg,可是一正常吃饭,马上就会反弹的,你说呢!
再说,不吃饭的话,你也坚持不下来啊,还没等减肥成功呢,人都快饿死了,你觉得 ...
有个问题,光吃菜,胃不是特别舒服.看来我只吃面包?
mm， 好厉害啊，象MM学习。 我跟MM的原始体重差不多。 我也要瘦
想问问楼主同学
那正餐要吃到什么程度的饱，我一遇着肉就吃得特快，一激动就必须得吃12分饱。。。特别有罪恶感的时候，就扣出来吐掉。。。但我胃本来就快零落成泥了。。不能这么折滕
所以想问问，是要吃到八分饱，还是就正常的饱就行了？
还听人家说，运动要每天维持在一个小时以上，不然是没有效果的，不知道楼主有啥高见
我都快肥死了，却还下不了决心减肥。。。
原帖由 miracle-lancome 于 2005-11-8 19:30 发表
想问问楼主同学
那正餐要吃到什么程度的饱，我一遇着肉就吃得特快，一激动就必须得吃12分饱。。。特别有罪恶感的时候，就扣出来吐掉。。。但我胃本来就快零落成泥了。。不能这么折滕
所以想问问，是要吃到八分饱 ...
我想,你先别着急马上就吃的很少,主要是你不吃主食,而且多吃青菜,肉适量的100-200克左右.
肯定没问题的.你先少吃点,以你能承受为准,然后再每周2-3次的运动,肯定能看到效果的,只要你坚持,一定行的!
青菜每100克的热量才几十卡,而人每天必需摄取的热量是1500-2000卡,减肥的人能每天最少1000卡的热量,这样才是健康而且安全的减肥.
所以,如果你摄取的都是青菜,就算你吃饱了,能吃1kg的青菜,都不是问题的.
慢慢来,只要你坚持,一定有效果的,我给你加油!
运动！是个头疼的问题。每天从学校回来，上一天课就头晕晕。没力气了。
大家都是什么时候运动呢。。睡觉前。还是等到周末。请教一下LZ和JM
原帖由 雨荷 于 2005-11-9 21:43 发表
运动！是个头疼的问题。每天从学校回来，上一天课就头晕晕。没力气了。
大家都是什么时候运动呢。。睡觉前。还是等到周末。请教一下LZ和JM
我是每天晚上19点后,在大学.
其实,那么多脑力活动就够消耗的,是没有力气运动的.我也是苦撑.$惨啊$还有就是,大约,16点,17点,我一定会多吃点.
原帖由 雨荷 于 2005-11-9 21:43 发表
运动！是个头疼的问题。每天从学校回来，上一天课就头晕晕。没力气了。
大家都是什么时候运动呢。。睡觉前。还是等到周末。请教一下LZ和JM
我是上完课以后,在学校游泳,大概40分钟左右,就这样子的.
周末的话,我打算去学校跳Fitness,试试看吧,我也不知道自己能不能行.