收集网上的几种减肥方法.将一一尝试..等待结果
很早之前就开始减肥了,但是一直都没有坚持下来,总是因为控制不了自己的嘴巴,,在好不容易瘦了几斤的时候大吃大喝,结果又胖了回来的,甚至还要更胖,,一个夏天狂吃的结果造成我现在是65公斤.只有162的个头.,整个人看起来和球一样.现在我痛下决心要减肥了..可是我个人很不喜欢运动减肥,因为以前就是运动很多,,后来停下来反而反弹的很厉害.所以为了现在的减肥,,我在网上收集了很多人的减肥方法,,选出了几个个人认为比较健康的减肥方法,
1.少吃多餐.可以每天吃很多餐,但是餐餐都不要多吃,晚上就尽量不要吃,做到吃下一半,,吐出一半..这个吐出一半的意思不是进厕所扣喉咙,,而是将食物放在嘴巴里嚼20下左右,然后吐出来,虽然有点浪费,但是这个方法呢主要是满足了想吃的欲望,然后身体又不会吸收很多.<这个比去厕所扣喉还是好很多的>这个减肥方法是一位一个月减了10斤的MM提供的.
2.吃苦瓜减肥,每天吃2到3根左右的苦瓜.因为苦瓜里含有一种什么元素<叫什么就忘记了,呵>能够清理肠胃,消耗脂肪.不需要运动都能减,,,这个方法很健康就是了,提供这方法的MM说,吃了3个星期时间不但瘦了7公斤,连皮肤都变好了,完全没有因为减肥而皮肤长豆的问题.
3.将米炒过后烹调.米经过反复的炒后,其中的淀粉成分就都没有了,,其本身就只是一个活碳物了.吃了不但不会被吸收,,而且还很刮肠.刮油.很多因为减而不能吃主食的MM,其实可以试试这儿..因为我自己很喜欢吃米饭,所以我觉得这个方法对我简直太好了.不过到现在没有哪个听说减下去了,所以效果怎样,,还有待考证
4每天走路1小时,尽量晚上不吃饭.要是饿的受不了了就闭眼睡觉.睡着了就不是那么饿了,也尽量下午4点后少喝水,,因为人胖的一个重要的原因是身体内含水量很高,,造成吸收很好.一般胖的MM也都有水肿的问题,所以这方法能消除人本身的水肿,,从而真正的开始减身体内的脂肪.
以上就是我这几天总结的几种方法,,虽然每个都有点怪.也算是偏方了,但是很多的偏方是很管用的,我决定将上面的方法都尝试.每天写出减肥日记,看看是不是真能减下去.各位JMS要是也有什么好的减肥方法希望能告知,,大家一起研究研究.我也将继续补充新的减肥方法.
JMS......新的减肥时间开始了,,加油吧 成功了别忘告诉大家哈
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