最有效的减肥方法~！
其实我发现最有效的减肥方法不是吃药不是节食不是运动……而是，长期的，有规律的，有毅力的，有效得控制自己的饮食
高热量、高脂肪、高蛋白、高什么都没关系，重要的是不能多吃
早餐、中餐、晚餐、点心，哪顿都不能差，只是必须少吃
要有规律的生活，要有健康的生活态度，每天起来告诉自己，你很棒
每天都要兴致勃勃得给自己找吃的，每顿都必须是有蔬菜和肉食，可以是猪肉、牛肉、鸡鸭或者鱼，但是记得最好一周不重复
也许有的JM会说这样好麻烦，但是我就是这样，并且我从一个从来不会做饭的懒女人变成了一个热爱的厨房的好太太哦
有人说不吃早餐会减肥，其实那是大错特错的，早餐吃的饱，才保证一天的能量消耗有保证，如果早餐不吃只会刺激你的肠胃对以后的食物不分好坏一律吸收，反而会起到很坏的效果
有人说到了午餐时间控制一下努力不吃，其实也错，你最好是在胃还没呱呱叫的时候就吃一片饼干（最好是全麦的，还最好是不含糖的），这样才不会让你的胃错以为你要虐待它而刺激他有东西就吸收的坏毛病
有人说不吃饭只吃苹果会减肥，其实吧，那个方法我没试过，不过呢，据我朋友的实践表明，也许短期会有效果，但是效果并不长久，因为她并没有养成一贯的长期的有规律有效控制自己食量的习惯，等到身材变的令她开心的时候，她会变得比以前更能吃，所以我看见她经常是在瘦与胖之间来回反复，不但没有做到保持好身段，反而把胃病都搞出来了
有些人会说某某明星的减肥秘方，的确经常会流传出某某明星的秘方，但是因为艺人的职业要求，他们经常会扮演各种角色，而每个角色对他们的要求都有所不同，所以他们必须在短期内改变自己的身材以适应角色的要求，其实他们是很痛苦的。但是分析他们平时的生活习惯，没有一个不做到坚持有效的控制自己的饮食，惟有这样才能保持他们美妙的身材
JM们，行动起来吧，做到坚持，做到有规律的，有毅力的，有效得控制自己的饮食，那样，你一定能够减肥成功，进而保持你的曲线动人，曼妙身材哦~！
加油加油！！ 说的很对，我经常是“心理饥饿“，所以总也减不下来:mad: 很正确，什么都吃，但是适可而止，真的可以减。只是我每次都做不到！ 加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。 我是,早和17点两餐吃的多.
$欢迎$谢谢妹妹的分享. 总之一句话
生命不息，减肥不止
要想做美丽女人，必须付出终身的努力 原帖由 lissy 于 2005-11-14 11:24 PM 发表
很正确，什么都吃，但是适可而止，真的可以减。只是我每次都做不到！
$不错$$不错$
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