BrettonWood 发表于 2005-12-29 09:10

减肥晚上不吃饭，结果半夜饿了吃了一大堆。。。

试了几天，都是这结果。每天都是晚上11点过了来劲了，控制不住，结果打着饱嗝上的床，但心里郁闷:mad::mad::mad:。
我咋就这么馋呢:(:(？？我比刚来德国的时候胖了快20斤了！！！那肚子，那屁股，那腿！！！！我已经没有上称的勇气了。
有跟我同样失败的jm吗，来安慰安慰我！

[ 本帖最后由 BrettonWood 于 2005-12-29 08:13 编辑 ]

月弧光 发表于 2005-12-29 11:35

安慰MM一下， 晚上不吃饭，太难熬了，一般还是吃点低热量的吧，不吃主食，还有早点睡觉。 我 也要努力减肥

kiwi-rr 发表于 2005-12-29 13:32

称一定要称,这样才能打击自己,才能有信心去减肥,呵呵

tete 发表于 2005-12-29 19:28

早点睡觉吧。。。

pingzishui 发表于 2005-12-29 21:07

一个字，　忍
没别的办法啊

杉杉来迟 发表于 2005-12-29 21:20

pingzishui 发表于 2005-12-29 21:27

减肥好痛苦，再痛苦也要减啊，做美人真的是不好受．

BrettonWood 发表于 2005-12-30 00:15

谢谢楼上jm们的鼓励·！！！
我太没有忍者精神了，今天居然吃撑着了，我的妈呀。。。
很不理解怎么会有人得厌食症，我估么着这辈子跟厌食症无缘。
怎样才能克服馋嘴？？

ellenwx 发表于 2005-12-30 00:18

减肥，真的需要很大毅力 。。但别操之过急。。。。


我记得以前认识的一个MM，她其实不胖，但是一周又看到她，发现她的脸明显尖了很多，而且气色不好，脸色是黄僵僵的，于是问她说，她前一周减肥了。。。

我问，怎么减的？

她说： 家里的炉子 一周没开过，冰箱里什么都没有，也不买。饿了就是喝点水，吃点水果，然后就是抽烟。。。。 然后就是上网。。。 然后就是睡觉。。。。

天啊。。。 这样的减肥好不健康的， 把健康都赔进去的。。。 而且很容易反弹，如果恢复正常饮食的话。


不过MM啊，别那么怨自己，吃了就吃了，明天晚上，比如你一般是 24点睡觉，晚上 20点可以吃一点点，如果你睡觉不能忍受饥饿的话。



我的饮食减肥体会是：
减肥时候，饭正常吃，菜也正常吃。只是吃米饭吃的少点，多吃菜。肉当然也可以吃，但一般吃完油腻的肉类菜后，喝 乌龙茶。这样帮助体内不吸收那些油脂，也有帮助消化的作用。
因为正常吃饭了，所以零食尽量少吃，如果实在忍不了，可以吃一些，但别太多。

还有个建议是： 一般白天 14点 前 MM 可以随便吃什么，但不是暴食。：） 过了 14点后 MM 尽量少吃，到晚上 20 点肚子还饿的话，就吃点热量少的零食，比如水果是最佳的选择。：）


至于运动，偶坚持不了，不过MM能坚持的话，当然配合起来 出来的效果会很不错。


不过呢，我以前有个减肥朋友说，其实 只要你坚持一个月 晚饭不吃 肯定会瘦 下来的 ：）

所以，我送你那句话：

白天 14点 前，MM 早餐和中饭 正常吃。晚上 尽量少吃，吃些热量低的 不让肚子饿的感觉就行了，这样你能很好的睡觉。其实， 带着点 饿的感觉睡觉也是一个小小减肥窍门啦。所以，我觉得 这样的减肥 和纯粹的节食减肥 比较起来 要能接受些，没那么辛苦。 只要一直坚持 最后会出效果。：）



好啦，罗嗦了那么大堆。 减肥是要长期坚持的，不是一天两天 短期就能达到的，坚持就是胜利 ：）

samuel 发表于 2005-12-31 04:44

贵在坚持！

我的减肥经验是：早晨多吃点，而且一定要是高营养的食物；中午吃的半饱，但是热量低些；晚上只吃蔬菜，外加一只水果！这样减起来速度不一定快，但绝对是可以持之以恒的方法！最后祝MM新的一年减去长出来的20斤！

槛内人 发表于 2005-12-31 15:29

大过年的,我刚从医院回来.前天晚上急性胃炎.自己很清楚怎么回事.都是减肥减的.我倒是吃饭很正常的.不过就是可能晚上只吃蔬菜,苹果什么的.毕竟冬天人需要更多的热量.凌晨就开始胃肠痉挛了.赶快吃东西,喝温水,已经来不及了.后来男朋友叫了救护车.
在医院打了一晚上点滴.医生问我平常是不是吃的很少.问我是不是减肥.我都不敢说了.因为我本身就有胃病,所以不敢天天吃苹果蔬菜减肥.一天三餐都还正常.只不过晚上吃的热量都很小,而且睡觉晚.到了半夜胃酸就增多了.早上起的晚,基本上从晚上7点后到第二天凌晨11点除了喝水也不吃什么.17个小时胃处于极酸状态.很可能导致其他胃病.而且如果喝水 喝的太多,会引起水中毒.(医生给我说的).会有反胃的感觉.喝了太多的水,也会导致体内水分过多产生虚胖.
减肥因人而异.希望大家新的一年找到适合自己的方式.前提不要以健康作为代价.其实大部分姐妹都不胖,不过都想追求更瘦的境界罢了.
真的从地域里面走了一遭.现在知道什么最好.
祝大家减肥成功,愉快!

蝎子王 发表于 2006-1-2 00:07

我决定坚持游泳减肥。。。

BrettonWood 发表于 2006-1-3 00:00

看来晚上不吃饭减肥法真的还是要因人而异啊！像楼上mm这样把胃饿出毛病来真是得不偿失，拿健康换苗条是赔是赚亏就一个字！
原来我还算万幸的，因为毅力差半夜吃了东西反倒没饿坏。不过这种减肥法也注定了不适合我。继续找吧！

蓝色幽雨 发表于 2006-1-4 12:28

晚上只要不吃米饭,面这些主食,吃点菜都是可以的,每天晚上给自己炒1,2碟小菜喝一碗汤一样有减肥的作用

nickimao 发表于 2006-1-5 12:44

要逐渐的少吃~~~~~~~~~~不是忽然一下子，这样谁都受不了哦


祝MM 成功，我就是慢慢减下来的，如果不是暴饮暴食不会反弹的

BrettonWood 发表于 2006-1-5 23:53

我就是收不住我这张嘴！而且每天图书馆回来都晚上9点多了，怎么少吃也消化不了。
关键是家里还有个装满好吃的的冰箱！！没过多会儿罪恶的双手就又去拉冰箱门了。。。

寻寻觅觅 发表于 2006-1-17 11:32

偶也一样

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regen 发表于 2006-1-18 03:12

多活动活动!!!
去大学的FITNISS!!!
其实,别不爱听,就是一个字,懒!!!
只有运动才能得到匀称的身材!!!

charming 发表于 2006-1-25 10:31

不买东西，就没有吃的了。
每次BF回家家里都空空的，看着我那个可怜啊。
尽量跟瘦mm在一起，大家都少吃你也就跟着吃的少了。不过那种死吃不胖的不算哈。
其实减肥真的好难啊，去年我长到54kg的时候家都不敢回了，我妈看到我直摇头，后来打电话老问瘦了没？要回答瘦了老妈才开心，昏倒啊。。
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