天使在我家 发表于 2006-1-1 00:10

我想问一下怎么样能练腹肌?

谁知道呢?请大家帮忙

dfische 发表于 2006-1-15 22:33

仰卧起坐！！！！！！！！！！！

天使在我家 发表于 2006-1-16 23:20

我试了很多年了根本不管事

regen 发表于 2006-1-18 02:13

怎么不起作用?
每天做三组,每组20个!
这个并不多,你只要坚持三个月!
保证你有明显的改变!

dfische 发表于 2006-1-20 17:58

原帖由 regen 于 2006-1-18 02:13 发表
怎么不起作用?
每天做三组,每组20个!
这个并不多,你只要坚持三个月!
保证你有明显的改变!
这个你说的倒没错
我也坚持在做，6块腹肌以基本成行，就是脂肪还要减减，线条看起来不是特别好

青蓝忘情水 发表于 2006-1-27 02:15

我稍微注意一下饮食加锻炼就有四块了，可是最下边两块好难呀。。。我觉得女生要练6块真的不容易

家里有点挤 发表于 2006-1-29 17:41

可以买个那种仰卧起坐的辅助锻炼器，10欧一个才，效果不错，比仰卧起坐容易点，也好坚持。

糖醋黄花鱼 发表于 2006-1-30 20:30

女生练6块腹肌?
不好吧

TLF 发表于 2006-2-1 17:40

原帖由 dfische 于 2006-1-15 22:33 发表
仰卧起坐！！！！！！！！！！！

仰卧起坐可以减少脂肪，长肌肉需要负重练习，爆发力。

小兔子 发表于 2006-2-5 09:51

原帖由 家里有点挤 于 2006-1-29 17:41 发表
可以买个那种仰卧起坐的辅助锻炼器，10欧一个才，效果不错，比仰卧起坐容易点，也好坚持。

MM说的这个东西哪里有卖的阿？
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