橙色蝶翼 发表于 2003-5-23 15:23

要怎么安排早餐呢？

如果早上是有课的，那么早餐只吃水果肯定是不够的呢。如果吃高热量的东西，到了中午还是得进正餐，因为早上都消耗完了呀。这样一天就有两餐吃的比较多了，那么该怎么安排比较好。

另外，总结一个第六感得出的经验，体力劳动的消耗比不上脑力劳动的消耗。

天蝎公主 发表于 2003-5-23 19:32

早餐没关系啊，想吃什么就吃什么。早餐一定要吃得饱饱的。早餐不容易变成脂肪的，而且早点吃，可以早点促进新陈代谢。早餐吃得多，中午也不会太饿，可以吃得稍微少些。没关系的，我每天都这样吃。:p

蝶翼早餐可以吃全麦面包、燕麦片，再加个水果，或者还可以喝牛奶，都是又饱肚子又营养。上午上课的时候肚子饿了，可以吃个苹果。

潘多拉 发表于 2003-5-23 21:32

早餐一定要吃好，可以选择脂肪含量低，蛋白质高的食物，一杯牛奶是必需的，可以吃麦片，全麦面包，鸡蛋，加一个苹果。面包加肠子也很不错，可以在加一片生菜。

橙色蝶翼 发表于 2003-5-25 11:20

知道啦。谢谢！:p :p 这样我就放心了。到时候去买点麦片来吃。

兔咪咪 发表于 2003-5-25 12:51

我总是买儿童麦片，成人的麦片太磨牙了:D

天蝎公主 发表于 2003-5-25 13:46

我觉得麦片和黄瓜拌在一起，然后再吃点腐乳或者咸菜。很好吃啊！:p

兔咪咪 发表于 2003-5-25 14:00

aaaaaaa加俘虏？？？不会吧，下次试试！:p

宛玲 发表于 2003-5-26 00:55

我早餐吃Muesli加牛奶，午餐吃香蕉和酸奶，晚餐吃热的，现在减肥，所以晚餐吃馄饨或是面包。

Beta 发表于 2003-6-1 21:04

蝶翼现在很少来呀！！！！再忙么？？？？再学德文？？？

萤火虫 发表于 2003-6-5 21:12

早上一般起得很早的话,会不想吃东西,直到感觉饿了才进食,这样会养成不好的习惯吗?
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