天蝎公主 发表于 2003-5-23 21:30

选对冷饮，控制体重

夏天到了,各种冷饮让人垂涎欲滴，难以抗拒。但是，想到自己日益发胖的身材，往往不得不忍痛割爱。其实，有几个办法可以帮你判断出冷饮的热量，适当吃些冷饮也无伤大雅哦。
　　1.最简单的办法是阅读产品包裝上的营养成分说明,标示完整的产品应该包括每单位重量的热量及脂肪、糖类、蛋白质所含克数。最好能选择脂肪比例较低的产品，脂肪克数乘以9所得的数最好低于总热量的一半，所以,记得购买时先看看包装哦。
　　2.如果沒有营养标示,至少会标示成分如:水、糖、奶粉、脂肪、食用色素、安定剂、乳化剂等。冷饮当然少不了水和糖，所以影响热量的关键应该在于此产品的主要成分是全脂奶或果汁,以及是否加上巧克力、榛果类、豆类等材料。
下表是不同的雪糕、冰棒的热量排行榜。

热量级别 冷饮种类 热量（卡路里）
重量级 脆皮巧克力+雪糕250-350
中量级 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒

牛奶+淀粉类冰棒
160-190
轻量级 果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒 90-120
已稀释果汁牛奶或咖啡调味冰棒 20-100


如果包装上没有任何成分标示，只好以上表做参考,凡是外头覆有巧克力脆皮、沾满榛果、口感甜

冰点沸点 发表于 2003-6-2 08:28

我觉得冰冻酸奶就是很好的冷饮 ，好吃又美容！

Beta 发表于 2003-6-3 10:24

我喜欢softeis，这是第几级的？:(

laogongzhangnan 发表于 2004-5-7 19:10

面对各式Eis就不行了。。郁闷！

sinymm 发表于 2004-5-14 14:56

milchdrink不错啊

jogurt 发表于 2004-5-14 23:57

我觉得molkedrink比较健康

catcindy 发表于 2004-5-15 10:00

自己做点绿豆汤或银耳汤就行了

cherry_cx 发表于 2004-5-19 07:36

嗯

我喜欢脆皮加巧克力。。。

yanzhi 发表于 2004-9-2 13:15

i love michshake...............

女巫走走停停 发表于 2004-9-3 22:01

不爱吃冷饮的，还好吧
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